Голова и плечи: критерии формирования и особенности торговли. Голова и плечи (разворотная фигура)

Мы уже неплохо разобрались с основными инструментами трейдера и теперь подходим к очередной теме, такой как фигуры технического анализа.

Эти фигуры, в той или иной форме, используют почти все трейдеры. Немало ребят зарабатывают вообще только на них, без каких-либо индикаторов. Они описаны во всех трейдерских книгах мира. Иными словами, графические фигуры - обязательный для ознакомления инструмент в трейдинге.

Фигуры (особенно такие, как треугольники и прямоугольники) дают замечательную возможность предугадать заранее всплеск волатильности рынка. Работа с такими фигурами основана на пробоях, отскоках, откатах и уж коли они случились - самое время загребать денежки.

Фигур, как вы убедитесь, немало. «О Боже, я никогда их все не запомню!» Спокойно. Все зубрить и не надо, мы не в школе. Достаточно выбрать несколько и просто тщательно отработать, сначала на истории, а затем и на текущих данных.

Двойная вершина и двойное дно

Двойная вершина - это разворотная модель, очень понятная для восприятия. Образуется около линии сопротивления и представляет собой ситуацию, когда цене дважды не удается пробить сопротивление. Структура понятна по рисунку:

Кстати обратите внимание на скриншоте выше, что вторая вершина немного ниже первой - это хороший сигнал на то, что сопротивление пробито не будет и цена развернется. Вход осуществляется либо на второй вершине, либо на уровне линии шеи.

При этом амплитуда падения цены обычно равна высоте самой двухвершинной фигуры. Кроме того, я бы настоятельно рекомендовал искать такие фигуры лишь после сильных трендов. В вялом, боковом рынке такие фигуры особой роли не играют. Кроме того, традиционно подобные фигуры смотрят от 1-часового ТФ и выше.

Двойное дно

Аналогичная ситуация, только наоборот, двойное дно - это две попытки цены пробить линию поддержки.

Если второе дно не сподобилось пробить поддержку, вход как и в первом случае либо на второй вершине, либо на линии шеи (и откате от нее).

И помните - после сильных трендов. Не надо искать подобные фигуры на вялом, низковолатильном рынке.

Голова и плечи

А это вообще, наверное, самая известная фигура технического анализа в мире. Состоит из трех вершин, где средняя выше всех. Соответственно, два плеча и одна голова. Линия шеи при этом соединяет два минимальных значения крайних вершин.

Как правило, линия шеи должна быть наклонена в сторону предстоящего разворота тренда - так фигура считается более рабочей.

Вход делается на 3й вершине или на пробое линии шеи. Еще один метод - измерить расстояние от головы до линии шеи и ориентироваться на движение цены именно на данное расстояние. Это поможет определить как экспирацию в бинарных, так и тейк-профит в форексе.

Как видите, мы снова размер фигуры сопоставляем с дальнейшим движением цены, 1:1. Измерение потенциального расстояния поможет вам более уверенно использовать такие фигуры. Именно так имеет смысл рассчитывать влияние головы и плеч. Не думайте, что фигура может навечно развернуть рынок, это слишком смелое предположение.

Куда разумнее отрабатывать голову и плечи один раз, после чего ждать другой подходящей возможности.

Обратная голова и плечи

Те же яйца, только в профиль. В данном случае три вершины вывернуты наизнанку и представляют собой, фактически, три дна, где одно ниже двух других.

Точно также мы рисуем линию шеи и ждем разворота тренда, вход в аналогичных зонах. Здесь мы тоже используем метод измерения расстояния для правильного использования такой фигуры.

Как видим, шею пробило уверенно. На этом ваше использование фигуры завершено - она свое отработала

Растущий клин

Клинья - очень популярная разновидность фигур технического анализа. Они часто используются для определения зоны разворота тренда.

Восходящий клин формируется уменьшением волатильности цены между двумя наклонными линиями поддержки и сопротивления. При этом угол наклона линии поддержки более крутой, чем линии сопротивления. Это указание на более быстрое формирование верхних минимумов, нежели верхних максимумов. Так создается клин, который цена неизбежно пробивает.

Поскольку восходящий клин образуется в растущем тренде, обычно он используется как разворотный сигнал.

А здесь мы измеряем разворотный эффект клина, приемом, аналогичным тому, что использовали в голове и плечах. Расстояние от основы формирования клина мы “прикладываем” к пробою, чтобы примерно оценить эффект ценового движения.

И, как видим, эффект вполне удовлетворительный. Теперь посмотрим на восходящий клин после сильного нисходящего тренда.

Очевидно, что в данном случае клин был предвестником дальнейшего сильного движения цены по нисходящему тренду. В такой ситуации он является типичным сигналом не разворота, а именно продолжения тренда.

Снова измеряем расстояние нашим старым-добрым способом. Вот так используются восходящие клины:

• в растущем тренде как разворотный сигнал;
• в нисходящем тренде как сигнал продолжения тренда.

Падающий клин

Как и растущий клин, этот вариант может быть как сигналом разворота, так и его продолжения.

В нисходящем тренде падающий клин нередко выступает как разворотный сигнал. Здесь действуют абсолютно те же правила, что и для его растущего братика.

Тренд вниз, цена обновляет нижние минимумы, но еще быстрее - нижние максимумы. Все признаки предстоящего разворота тренда.

Вуаля, отличное движение на пробой клина. Измеряем расстояние, как и положено. Все замечательно. Теперь наоборот, падающий клин в восходящем тренде. Это, как правило, сигнал на его продолжение.

Сильный тренд вверх, цена долго сомневается, но лишь чтобы этот тренд продолжить. Все в логике рыночного движения.

Прямоугольники

Одна из самых замечательных фигур, очень ее люблю и на этих прямоугольных каналах сделал в БО основные деньги. Поэтому неровно к ним дышу, извините. Хотите поэму? «О прямоугольник, в лике твоем созерцаю я счастье». Что ж, коньяк перед написанием статьи явно был лишним.

Прямоугольник - это фигура, сформированная поддержкой и сопротивлением. Она предельно понятна по своей сути. Цена внутри этих линий движется по волнообразной амплитуде, пока прямоугольник не будет пробит.

Вариантов использования таких прямоугольников три - на пробое (обычном и ложном), отскоках или откатах после пробоя. Для подтверждения, как правило, используются паттерны price action или осцилляторы. Практические заметки на эту тему , здесь же опишем базовые сценарии.

Медвежий прямоугольник

Нисходящий (медвежий) прямоугольник формируется, когда цена стремится вниз.

Дальнейшее его развитие - это закономерный пробой по тренду. Не забываем измерять потенциальное расстояние для пробоя.

Бычий прямоугольник

Все наоборот. Цена стремится вверх и отдыхает в прямоугольнике перед продолжением движения.

Вверх, идем вверх, граждане.

Пробой прямоугольников - сладкая и прибыльная тема, равно как и отскоки внутри них. Так что обращайте на них самое пристальное внимание. Как правило, прямоугольники образуются после сильных новостей и длинных свечей. И вы легко можете обнаружить их заранее - достаточно посмотреть в экономический календарь.

Естественно, не забывайте, что кажущаяся простота таких и других фигур вас обманывает. Цена не всегда пробивает их так красиво, как вам того хочется, иначе трейдинг был бы самым простым делом на свете. Нарабатывайте практику таких фигур, делайте скриншоты, изучайте на истории.

Треугольники

Не менее популярная тема, нежели голова и плечи и прямоугольники. Треугольник формируется на основе простой рыночной логики: волатильность рынка снижается перед дальнейшим рывком. И этот процесс очень легко формализовать в виде простой треугольной фигуры.

С этой же фигуры образуются такие себе вымпелы – эдакий треугольник с “ручкой” в виде длинных свечей.

Скажем, вот такой флаг для нисходящего тренда.

Фигура, в данном случае, отрабатывает дальнейшее движение по тренду.

Обратная ситуация с восходящим трендом.

Тренд продолжается. Не забываем измерять амплитуду движения.

А вот пример симметричного треугольника, красивого и приятного. Две наклонные линии сходятся по направлению друг к другу. В данном случае, направление пробоя сказать трудно - зато мы знаем, что оно определенно будет. Ведь в рынке всегда преобладает чья-то сторона, продавцов или покупателей.

Вот и пробой по общему тренду.

Восходящий треугольник

В этой фигуре одна сторона треугольника выступает, как сопротивление. Однако, вот вопрос - что произойдет, когда цена подойдет к самой вершине треугольника. Ей удастся пробить сопротивление либо, напротив, она откатится?

На форуме есть подробная статистика по отработке таких фигур, ссылки на которую в конце этой статье. А пока что вы должны быть готовы к пробою в каждую из сторон. Вот как отработал треугольник в данном случае.

Нисходящий треугольник

Обратная ситуация. Нижняя сторона треугольника выступает как поддержка. Как правило, цена пробивает такую линию и движется дальше, однако… не всегда. Если поддержка оказалась слишком сильной, разворот будет в другую сторону.

В форексе эксплуатировать такие фигуры проще, поскольку можно поставить ордер на пробой в нужную сторону и заниматься своими делами. В бинарных же нужно дождаться пробоя, потом небольшого отката и уже затем открывать сделку в сторону пробоя.

Три типа фигур технического анализа

Фигур очень много, но мы их сейчас шустренько разделим на 3 категории.

Внимание! Если у вас возникли вопросы по теме статьи или хотите поделиться своим мнением, ! Мы ответим на любые вопросы!

«Голова и плечи» — классическая разворотная фигура. Она сигнализирует о завершении восходящего движения цены на рынке и смене его на противоположное по направлению. При этом шанс на зарождение нового тренда намного выше, чем при возникновении фигур (за которыми может последовать и «флет»).

Паттерн «голова и плечи» известен давно. Впервые его подробно описал и изобразил корифей трейдинга Джон Дж. Мэрфи в своей работе «Теория и практика теханализа фьючерсных рынков».

Модель «голова и плечи» — это фигура, состоящая из 3-х последовательный пиков и двух локальных минимумов. При этом минимумы находятся приблизительно на одном уровне и образуют линию «шеи», а средний пик (голова) выше двух крайних (правого плеча и левого плеча).

Модель «голова и плечи» считается законченной после того, как будет сформировано правое плечо, и хотя бы одна свеча закроется ниже линии шеи.

Сам Мэрфи отмечал, что существует два признака, повышающих достоверность паттерна:

• линия шеи носит слегка восходящий характер;
• объемы торгов при формировании пиков последовательно снижаются.

Последний признак будет действенен только при анализе таймфреймов D1 и выше, что позволит избежать влияния внутрисуточных колебаний объемов из-за начинающих и заканчивающих работу торговых площадок.

Модель «голова и плечи» — сигнал смены восходящего тренда на нисходящий. В обратной ситуации – при смене нисходящего тренда на восходящий – формируется «перевернутая голова и плечи». Эта фигура – зеркальное отражение предыдущей.

На рисунке – три минимума (центральный – самый глубокий) и два пика, задающие линию «шеи». В данном случае сигнал усиливает небольшой наклон линии «шеи» вниз. Формирование фигуры будет завершено после того, как шею пробьет восходящее ценовое движение.

Почему модель «голова и плечи» работает?

Фигура «голова и плечи» свидетельствует одновременно о двух событиях:

1. Закономерности развития восходящего тренда нарушены. Последующий пик оказался ниже предыдущего (правое плечо ниже головы). Кроме того, падающие объемы говорят, что трейдеры не верят в это ценовое движение и не готовы его поддерживать.
2. Формально голова и правое плечо — это траектория, укладывающаяся в логику развития медвежьего тренда. Она трактуется как два последовательно понижающихся пика.

Еще одна причина действенности данного сигнала кроется в его популярности. Подавляющее большинство трейдеров знают, что значит паттерн «голова и плечи», и это влияет на открываемые ими позиции и формирует самосбывающийся прогноз.

Все вышесказанное справедливо и по отношению к фигуре «перевернутая голова и плечи» и логике перехода от медвежьего тренда к бычьему.

Как использовать?

Фигура «голова и плечи» открывает несколько хороших возможностей для входа в рынок. Первая – пробитие линии тренда (на рис. 1 этой ситуации соответствует точка D).

Обязательное условие – формирование тела свечи полностью за линией тренда. В противном случае велик шанс столкнуться с ложным пробоем.

В данном случае фигура еще не сформирована. Эта позиция торгуется как «пробойная». Приказ на ограничение убытков выставляется выше уровня головы на несколько пунктов, цели определяются по уровням Фибо. Даже если последует откат (формирование правого плеча), стоп сбит не будет.

В этой ситуации у трейдера есть шанс «поймать» мощное движение цены. Как альтернатива для определения целей подойдет и « ».

Хорошее дополнительное подтверждение в такой ситуации – нахождение индикаторов RSI и MACD в зоне перекупленности (или перепроданности, если анализируется перевернутая фигура).

Следующий момент для входа – формирование «правого плеча» (точка Е на рис. 1) и движение цены к линии «шеи». Если трейдер входит в этот момент, то ограничение убытков устанавливается на несколько пунктов выше правого плеча. Целевой уровень – дистанция от точки головы до уровня шеи, отложенная от уровня шеи вниз.

Такие же стопы и цели используются, если трейдер входит в рынок после пробития уровня «шеи». В обоих случаях хорошее подтверждение для входа – выход и RSI, и MACD из зоны перекупленности (или перепроданности при формировании восходящего движения).

Если эти моменты упущены, то войти в рынок можно и тогда, когда цена протестирует линию шеи. Желательно, чтобы при приближении к этому уровню объем торгов падал. Правила установки стопов и определения целей не меняются по сравнению с предыдущей ситуацией.

Важные моменты:

1. Если цели определялись с помощью уровней Фибоначчи, то есть смысл разделить позицию на 2-5 равных частей. По достижению очередного уровня одна часть открытой позиции закрывается, а по остальным стоп лосс переносится к предыдущему уровню.
2. Нужно обращать внимание на предыдущий восходящий тренд. Его пики могут задавать значимые уровни (особенно если их преодоление сопровождалось «проторговками»).

Достоверность сигнала и существующие проблемы

Паттерны «голова и плечи» и «перевернутая голова и плечи» — сигналы довольно достоверные. Умение их выделять на графике обязательно даже для .

Две главные проблемы в этом случае:

• полноценный сигнал формируется долго, ожидая завершения этого процесса, трейдер упускает иногда большую часть ценового движения;
• в некоторых ситуациях фигуру «голова и плечи» путают с фигурой « », что приводит к ошибочным входам в рынок.

Фигура «треугольник»

На практике рассматриваемая в статье фигура возникает не слишком часто. В связи с этим она не может стать основой для торговой стратегии, а служит лишь дополнением к набору правил, которыми руководствуется трейдер на Форекс.

Приветствую! Разворотная фигура теханализа «Голова и плечи» часто служит стартовой точкой в знакомстве с трейдингом. И не безосновательно! Несмотря на свою простоту, вот уже на протяжении десятилетий «Голова и плечи» делает деньги даже начинающим трейдерам . Давайте разберем этот паттерн на примерах, посмотрим, как его использовать на практике + от себя добавлю пару важных нюансов, неизвестных широкому кругу трейдеров.

Голова и плечи — это разворотная фигура технического анализа, сигнализирующая о скорой смене действующего тренда . Фигура представляет из себя 3 последовательные вершины, лежащие на одной прямой (линии шеи), причем средняя вершина больше остальных.

На рынке часто встречается такой же перевернутый паттерн, когда последовательно образуются 3 минимума, лежащих на линии шеи. Это перевернутая «Голова и плечи» , не утративший силы зеркальный сигнал.

Примеры фигуры разворота «голова и плечи»

Пример на EUR/USD H4 в начале 2018 года:

Нажмите, чтобы увеличить.

Как видите, 3 последовательные вершины, причем средняя самая высокая. Обратите внимание, что первое плечо состоит из нескольких волн — сначала основной пик, затем поменьше — это частая картина для фигуры теханализа голова и плечи. Крайне редко встречается даже 2 плеча слева, голова, потом 2 плеча справа, и все они расположены на одной прямой.

После пробоя линии шеи движение развилось примерно на ширину фигуры.

Следующий пример на EUR/USD годом ранее, в феврале 2017:

Нажмите, чтобы увеличить.

Все стандартно: линия шеи, 3 последовательных дна на ней (эта фигура считается перевернутой).

Заметьте, как голова и второе плечо достигли практически одинаковых минимумов! При желании можно идентифицировать другую фигуру технического анализа — двойное дно (как торговать? ). Это нормально, один паттерн перетекает в другой или содержит в своем составе другие образования. Суть остается различимой — линия шеи служит значимым сопротивлением, пробой которого приводит к дальнейшему движению, даже большему, чем ширина головы и плеч.

Нажмите, чтобы увеличить.

Этот пример примечателен возвратом цены к линии шеи после её пробоя. Кстати говоря, это хороший момент для входа. В остальном всё как в учебнике — 3 последовательные вершины, голова чуть выше плеч.

Внимательный читатель мог заметить на графике дивергенцию — еще один сильный сигнал для продажи. Расхождение появилось между графиком и индикатором MACD на первом плече с головой. Дивергенция не является чем-то необычным, наоборот, она присутствует и на примерах выше.

Связь с волновым анализом и другими сигналами

Каждая фигура разворота «Голова и плечи» может дополняться другими сигналами на вход (естественно, в одном направлении), что означает большую вероятность верной отработки сигнала. Это может быть и дивергенция, и двойное дно, и волновой анализ Эллиота. Взгляните на последний пример:

Нажмите, чтобы увеличить.

Волновая разметка легко ложится на последние волны восходящего тренда, как и полагается, 3-ья волна самая сильная, 5-ая выше, но движение слабее. Как по учебнику анализ Эллиота дополняется дивергенцией с индикатором MACD . Разумеется, несколько сигналов будут отрабатываться надежнее, такими ситуациями нужно дорожить!

Полная разметка еще одного вышепредставленного примера:

Нажмите, чтобы увеличить.

Если приглядеться, то на графике возникает дивергенция и двойная вершина — новые сигналы для продажи. Вся композиция говорит о предстоящем снижении, логично, что упускать такую возможность, мягко говоря, невыгодно! Отличный шанс получить прибыль, что и подтверждает дальнейшая отработка фигуры после пробоя линии шеи.

В продолжение темы давайте разберем, как такие шансы реализовывать, как получать прибыль в реальных условиях!

Практика торговли по фигуре теханализа «Голова и плечи»

Рынок предоставляет 3 точки для входа по фигуре — это максимум. Они не всегда возникают, ничего не мешает сделать прибыль хотя бы по одной комбинации.

1 точка — вершина второго плеча.

Нажмите, чтобы увеличить.

Это рискованный сигнал для действий на опережение. Зато самый прибыльный, позволяет взять движение с крайней до крайней точки. Стоп в этом случае размещается за «головой» фигуры, так как ни одно из плеч по техническому анализу не может быть выше «головы». Уровень выхода с прибылью легко определить по классической схеме: от точки пробоя линии шеи отложить максимальную ширину всей фигуры «голова и плечи», как отмечено на рисунке.

Важно помнить, господа трейдеры, что найти завершение второго плеча — сложная задача. Рынок часто переворачивает, вроде бы, идеальные паттерны. При входе с вершины второго плеча я жду каких-то дополнительных знаков, подтверждений, что цена дальше двигаться не может, что наступило время разворота. Например, падение объёма сделок, медленное движение на одном месте или образование каналов укажет на недостаток сил для пробоя вершины «головы».

Несмотря на все подстраховки, около половины входов оказываются ложными и приносят маленький убыток. Правда вторая половина, — прибыльные сигналы, этот убыток окупают. Соотношение риск/прибыль находится в районе ¼, что очень надежно — на один прибыльный сигнал может приходится 4 убыточных, деньги всё равно останутся целыми.

2 точка — пробой линии шеи.

Нажмите, чтобы увеличить.

Вход на пробое линии шеи уже не может предложить соотношение риск/прибыль = ¼, чаще будет около ½. Зато надежность таких сигналов будет выше половины.

В подобных ситуациях стоп выставляю за вторым плечом, часто даже чуть ближе, потому что в прибыльных ситуациях цена не доходит в этот район в принципе, а в убыточных предпочитаю снизить потери.

Профит забираю аналогично первому сигналу — после движения на ширину фигуры. Если есть опасения, что ширина фигуры достигнута не будет (движение проходит медленно или ожидаются новости), частично закрываюсь раньше, чтобы какая-то прибыль в любом случае была, а вторую часть позиции перевожу в безубыток.

В среднем около 70% сигналов после пробоя линии шеи реализовываются, в остальных 30% часть можно перевести в ноль, а часть однозначно заберут деньги со счета.

3 точка — возврат к линии шеи.

Нажмите, чтобы увеличить.

Откат к линии шеи после её пробоя бывает редко, но его тоже можно использовать. Важно, естественно, чтобы до отката фигура разворота «голова и плечи» не отработалась, иначе никакого смысла заходить не будет.

Торговля по этому сигналу похожа на торговлю с самого пробоя линии шеи — цены входа практически совпадают, как и соотношение риск/прибыль. В основном использую эту возможность, если пропустил вход с пробоя или хочу добавить к уже открытой сделке.

Рассматривать возврат к линии как самостоятельный сигнал трудно, хотя бы потому, что возврат случается редко (то есть многие фигуры будут упущены), зато как подстраховка подходит отлично!

Основы торговли по фигуре разворота «Голова и плечи» вы знаете, теперь осталось наработать навыки на практике и делать деньги! Пока!

Неправильное положение головы, когда она слишком наклонена вперед, может быть причиной хронических болей, онемения рук и ладоней, неправильного дыхания и даже защемления нервов. Это связано с тем, что каждые два или три сантиметра, на которые ваша голова наклонена вперед, добавляют 4-5 килограммов нагрузки на шею! Многие даже не догадываются, что у них неправильное положение шеи и головы. Достаточно пройти простую проверку, чтобы узнать, насколько длительное использование компьютера, просмотр телевизора или неправильное положение во время сна повлияли на вашу осанку и положение головы. Специальные растягивающие и укрепляющие упражнения помогут снять напряжение в мышцах и другие симптомы, связанные с неправильным положением шеи и головы.

Шаги

Как выявить неправильную осанку с помощью стены

Станьте спиной к стене. Расставьте ноги на ширине плеч и прижмите ягодицы и лопатки к стене (это важнее, чем касаться стены вершинами плеч).

Примите правильное положение, так чтобы ваш затылок касался стены. Представьте, будто существует шнурок, идущий от основания шеи к верху головы. Потяните этот шнурок вверх и вытяните шею. По мере разгибания шеи ваш подбородок поднимется вверх и удалится от основания шеи. Это правильное положение головы и шеи.

• Следите за тем, чтобы вы не просто отклонили голову назад и увеличили изгиб шеи. Это также неправильное положение. Шея должна располагаться вертикально.

1. Постойте в этом положении 1 минуту. Постарайтесь, чтобы ваше тело запомнило это правильное расположение головы. Почаще принимайте данную позу, чтобы постепенно исправить осанку.

   Растягивающие упражнения для расслабления напряженных мышц

   1. Расслабьте затылочные мышцы с помощью массажного мячика. Небольшие затылочные мышцы расположены у основания черепа, прямо над тем местом, где шея переходит в голову. Их чрезмерное сокращение может вызвать сильную боль и напряжение, что иногда приводит к головной боли и головокружению. Лучший способ расслабить эти мышцы состоит в их массаже с помощью небольшого мячика. Используйте теннисный мячик, небольшой массажный ролик или что-нибудь подобное. Лягте на спину и положите мячик под шею по левую или правую сторону позвоночника у основания черепа.

      • Подвигайте головой в разные стороны, так чтобы мячик помассировал различные участки шеи. Выполняйте массаж в течение 5 минут и не забывайте при этом помассировать шею с обеих сторон.

   2. Регулярно растягивайте заднюю сторону шеи. Встаньте прямо и опустите подбородок к груди. Сплетите пальцы рук и положите их на затылок. При этом не надавливайте на затылок, просто позвольте весу ладоней слегка пригнуть голову, так чтобы почувствовать напряжение в задней стороне шеи.

      • Постойте в таком положении 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза или больше.

   3. Растяните боковые стороны шеи. Встаньте или сядьте прямо. Продолжайте смотреть прямо перед собой, наклоните голову вправо и постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча. Положите правую руку на голову, так чтобы вес руки мягко подталкивал голову к плечу; при этом вы почувствуете напряжение с левой стороны шеи. Как и раньше, не подталкивайте голову, просто позвольте тяжести руки мягко действовать на нее.

      • Если у вас сутулые плечи, согните левую руку в локте и положите ее на затылок внутренней стороной ладони наружу, когда ваша голова наклонена вправо.
      • Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Повторите упражнение три раза для каждой стороны.

   4. Расслабьте грудино-ключично-сосцевидную мышцу, которая расположена впереди шеи. Эта сильная мышца начинается позади одного уха и проходит вниз примерно до середины горла (она присоединена к середине ключицы), где изгибается в форме латинской буквы V и поднимается вверх ко второму уху. Эту связку мышц легко нащупать. Найдите ее и осторожно помассируйте и помните пальцами. Продвигайтесь при этом вдоль мышцы.

      • Не надавливайте на горло слишком глубоко, чтобы не задеть другие чувствительные места. Аккуратно давите на грудино-ключично-сосцевидную мышцу, когда она выступает над горлом.
      • Данную мышцу легко обнаружить, если покрутить головой из стороны в сторону: например, поверните голову налево (при этом не наклоняйте ее), чтобы найти правую часть мышцы, и наоборот.

   5. Разомните грудные мышцы. Встаньте в открытом дверном проеме. Положите ладонь правой руки на правую сторону дверного проема. Согните эту руку в локте на 90 градусов, так чтобы предплечье легло на дверной проем, после чего сделайте небольшой шаг вперед правой ногой. При этом предплечье должно остаться на дверном проеме. В результате вы почувствуете напряжение в грудных мышцах, которые расположены возле правой подмышки.

      • Постойте в таком положении 30 секунд, затем повторите упражнение с левой стороны.

   6. Проконсультируйтесь со специалистом. Хиропрактики и массажисты понимают, почему плохая осанка вызывает боль, и знают, как устранить подобные проблемы. Запишитесь на прием к массажисту или хиропрактику и узнайте, какие упражнения вы сможете выполнять в домашних условиях.

   Упражнения для укрепления мышц

   1. Втягивайте подбородок, что также можно описать как кивание носом. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, чтобы не напрягать поясничный отдел. Посмотрите на потолок, так чтобы ваш нос был направлен вертикально вверх, к потолку. Медленно кивните головой вперед, так чтобы шея оставалась неподвижной. Представьте, что вы рисуете кончиком носа небольшую дугу. Выполняйте движение очень медленно.

      • Медленно верните нос в вертикальное положение. Повторите упражнение 10 раз. Через несколько дней увеличьте количество повторов до 20. Через неделю выполняйте по 2-3 подхода. Когда вы привыкнете к данному движению, то сможете выполнять это упражнение, прислонившись к стене или стоя без опоры.

   2. Выполняйте сведение лопаток. Сядьте на стуле прямо. Шея должна быть вытянутой, а ноги согнуты под углом 90 градусов, так чтобы ступни располагались на полу. Сведите лопатки вместе, как будто пытаетесь коснуться ими друг друга. Задержитесь в этом положении на 3 секунды, как бы пытаясь удержать между лопатками теннисный мячик. Затем медленно разведите лопатки и расслабьтесь.

      • Опустите плечи, если из-за напряжения они приподняты в направлении ушей. Руки должны свисать по бокам.
      • Повторите упражнение 10 раз; контролируйте при этом свои движения. По мере укрепления мышц задерживайтесь в сведенном положении до 10 секунд, затем начните выполнять по 2-3 подхода в день.
      • У тех, кто проводит много времени за столом и компьютером, часто напряжены грудные мышцы и ослаблены мышцы спины. Это приводит к сутулости. Данное упражнение помогает исправить эту проблему и улучшить осанку.

   3. Расширьте диапазон движений усложненным втягиванием подбородка. Сядьте на стул или встаньте прямо. Выполните упражнение по втягиванию подбородка и киванию носом несколько раз. Втяните подбородок и позвольте носу немного опуститься вниз. Удерживайте втянутый подбородок на одинаковом расстоянии от шеи, но при этом отклоняйте макушку головы назад.

      • Удерживайте такое положение несколько секунд, после чего медленно верните голову в вертикальное положение. Затем вытяните подбородок. Выполняйте упражнение 10 раз. Постепенно увеличивайте количество повторов и подходов.
      • При выполнении этого упражнения следует помнить, что вы не пытаетесь увеличить изгиб шеи. Вы стараетесь отклонить голову назад в естественное и правильное положение. Поначалу данное упражнение может быть особенно сложным для тех, у кого голова наклонена вперед уже длительное время.

Модель «Голова и плечи» (сокр. ГиП) — это чуть ли не самая популярная фигура в трейдинге. Ее описание есть практически в каждой книге. Про нее рассказывают все лекторы и преподаватели.

• Самую большую ошибку при торговле паттерна «Голова и плечи»
• Как найти идеальную точку входа
• Чего вам точно не надо делать

Для торговли по этой стратегии форекс, рекомендую обратить внимание на

Что из себя представляет фигура

Паттерн «Голова и плечи» — это модель разворота тенденции. Например, если вы замечаете фигуру «Голова и плечи» на бычьем рынке, значит, скоро продавцы возьмут верх и цена начнет падать.

А вот так выглядит паттерн «Голова и плечи на графике»:

Модель «Голова и плечи» (на англ. Head and Shoulders) состоит из 3 пиков, где:

• Пик посередине — голова. Является самой высокой частью фигуры.
• Два пика по бокам — плечи. Находятся ниже пика посередине (головы).

Однако, находить фигуры на графике постфактум очень просто. А как определить эту фигуру в реальном времени? Об этом ниже:

1. На растущем тренде цена достигает нового максимума, а затем падает, образуя левое плечо. Здесь мы видим явное ослабление тренда. Минимум левого плеча — это первое дно фигуры (1).
2. Затем, по инерции цена опять поднимается вверх, устанавливая новый максимум (голова). Еще остается надежда, что тренд продолжится. Но как только цена падает до уровня первого дна, становится понятно, что «быки» выдыхаются. Таким образом, формируется второе дно (2).
3. Но у покупателей хватает сил на последний рывок, который доходит до максимума первого плеча, после чего начинается неизбежно падение — явный сигнал разворота тренда.

Модель будет считаться завершенной и мы можем продавать в тот момент, когда будет пробита «линия шеи» (на англ. Neсkline). «Линию шеи» можно провести между первым дном фигуры (конец левого плеча и начало головы) и вторым дном (конец головы и начало правого плеча):

Как торговать ГиП

Самое важное условие — чтобы фигуре ГиП предшествовал восходящий тренд. Многие новички совершают ошибку, ища этот паттерн без наличия тренда. В боковом движении эта фигура не сработает.

⇒ Сигнал ко входу простой — открываем короткую позицию (продажа) когда свеча закрывается ниже «линии шеи». Важно, чтобы произошел не просто пробой уровня поддержки, а именно закрытие свечи. После пробоя уровень поддержки (линия шеи) уже превращается в уровень сопротивления.

⇒ Минимальная цель по тейк-профиту равна расстоянию от вершины «головы «до «линии шеи». Хотя, часто выпадает возможность снять прибыль гораздо больше этого расстояния. Пример смотрите на графике выше.

Поэтому, при достижении уровня тейк-профита, лучше закрыть часть сделки, а остаток установить на трейлинг-стоп или рассчитать цели по Фибоначчи.

⇒ Стоп-лосс необходимо установить хотябы выше правого плеча.

Как увеличить шансы на успех

В модели «Голова и плечи» есть сигнал, который указывает на то, что фигура с большой долей вероятности оправдает наши ожидания. Это когда второе дно располагается немного выше, чем первое. Получается, «линия шеи» немного приподнята слева направо.

Если же «линия шеи» расположена горизонтально или даже немного наклонена слева направо, значит вероятна осечка.

Что подскажут объемы торгов?

В торговле этой графической модели нам здорово могут помочь объемы. Вот некоторые особенности:

1. При формировании «Головы» объемы торгов должны быть больше, чем при формировании «Левого плеча»
2. На пике «Правого плеча» объем торгов должен быть меньше, чем в двух других пиках — «Левом плече» и на «Голове».
3. При прорыве «линии шеи» объем торгов должен возрастать.
4. Если цена делает ретест линии шеи, то объемы падают, а при отбое — снова возрастают.

Но если вы торгуете фигуру «Голова и плечи» на форексе, то на объем торгов внимания можете не обращать. Дело в том, что в терминале Metatrader 4 объемы определяются неверно.

Какой таймфрейм лучше выбрать?

Данную модель можно торговать на любом временном интервале, начиная от 30 минутного. Но помните, что чем больше временной интервал, тем лучше данная фигура будет отрабатывать.

Какой тип графика выбрать для анализа?

Новичкам, которые хотят больше наглядности, можно использовать линейный график. Но я все же советую использовать японские свечи. Они более информативны и мы можем определить достоверность пробоя «линии шеи» на закрытии свечи.

Маленькая хитрость, способная удвоить прибыль

Иногда, после после подтверждения фигуры пробоем «линии шеи», цена снова начинает расти и возвращаться к ней. «Линия шеи», которая уже стала уровнем сопротивления как бы тестируется еще раз.

Мы можем дождаться, пока цена протестирует этот уровень снизу вверх повторно. Когда цена отобьется от этого уровня мы можем войти «в продажу» еще раз.

Как выгоднее войти в сделку

Паттерн «Голова и плечи» торгуется очень хорошо, но я бы хотел показать, как на форексе с помощью технического анализа можно войти в рынок еще раньше и следовательно заработать еще больше.

Вот примеры, где мы получили гораздо больше сигналов для входа в рынок, по гораздо выгодной цене (до пробоя «линии шеи»):

Точка 1: Ретест синей линии канала + совпадение уровня Фибоначчи 61,8% со стоп-лоссом выше 76,4% — отличная точка входа!

Точка 2: Если вы не вошли в точке 1 на продажу, входим на ретесте красной линии тренда + замечаем, что образовалась дивергенция MACD, стоп-лосс тот же.

Точка 3: Допустим, мы пропустили вход по лимитным ордерам в точке 1 и 2, следовательно, входим в рынок на пробое зеленой трендовой линии.

Точка 4: Пробой зеленой и синей трендовой линии, закрытие свечей ниже них, снова ретест синей линии снизу вверх + все сигналы выше — для точек 1, 2 и 3.

Согласно фигуре «Голова и плечи» мы бы вошли вы рынок на пробое «линии шеи» гораздо позже, чем на основе полученных сигналов. Мы бы получили цену хуже, чем даже если бы вошли в точке 1.

Все эти более удачные входы основаны на стратегиях форекс , которые есть на этом сайте.

Перевернутая «Голова и плечи»

Перевернутая фигура «Голова и плечи» встречаются на нисходящем тренде и намекают на рост спроса. Вместо 3 пиков мы имеем 3 впадины, где:

1. Самая большая впадина по середине — голова.
2. Две небольшие впадины по бокам — плечи.

Сделку открываем, когда свеча закрывается на пробое «линии шеи». До пробоя «линия шеи» является уровнем сопротивления, после становится уровнем поддержки:

Выводы

На форексе ГиП работает хорошо, но если вы будете применять также и технический анализ, точки входа в рынок будут намного прибыльнее. Но в любом случае, в трейдинге фигура «Голова и плечи» способна дать множество прибыльных сделок.

Я еще не встречал достоверных индикаторов модели «Голова и плечи» на Metatrader 4, поэтому ничего подобного выкладывать не буду. Лучше всего искать такие формации по старому доброму методу — глазами.

Видео-стратегия «Паттерн смены тренда «Голова и плечи» :