Уникальный эксперимент: весь год девушка тратила деньги только на самые необходимые вещи. Необходимо тратить деньги правильно, а главное – разумно

Добрый день, уважаемые форумчане.
Я женщина. 35 лет. Разведена. Проблемы у меня две. Может, гораздо больше.
1. Весь свой доход я проедаю. Просто ем все, все что есть в доме, потом иду в магазин, чтобы купить еду, снова ем. Острого чувства голода физически особо не испытываю, а остановиться не могу. Меня пугает прибавка в весе 12 кг за 3-4 месяца, пугает состояние ног от тяжести, отеки, но я все равно продолжаю это делать. Такие "зажоры" случаются со мной несколько раз в год и длятся от месяца до трех. Потом я без причин прекращаю это и нормально питаюсь несколько недель или месяцев. Максимальная продолжительность нормального питания с использованием всех волевых ресурсов - полгода.
Пробовала решить проблему по разному: система здорового питания, когда нет в холодильнике пищевого мусора, самовнушение, самозапугивание, смена рода деятельности, общение со стройными людьми и, наоборот, с людьми с компульсивным перееданием на форуме, планирование расходов, чтобы не потратить на еду...
2. У меня присутствует постоянный страх потери средств к существованию. Что завтра может быть не на что купить еду, не чем заплатить за жилье... Очень реальный и осязаемый.
Помогите, пожалуйста, советом.

Nyoraly

Евгения Сергеева

Администратор , Москва

Nyoraly, добрый день. Напишите, пожалуйста, с кем Вы проживаете? Есть близкие друзья? Расскажите про свою работу. Психолог ответит через некоторое время

Nyoraly, нужно больше информации о вас. Например, с какого возраста и в связи с каким событием началось компульсивное переедание.
Но в любом случае, уже видно, что проблема лежит в подсознании. Сознательными методами вы уже пробовали ее решать, и не получилось. Предполагаю, что нужно работать со страхом смерти как с основой всех страхов. Он мог активизироваться под влиянием каких-либо событий, не исключено, что в очень раннем детстве вплоть до периода беременности. Если есть возможность позадавать вопросы родителям, попробуйте выяснить обстоятельства. В любом случае, можно порисовать свой страх.
Страх утраты финансовой безопасности часто приводит к набору веса. Есть даже статистика, что снижение дохода на 10% у людей, эмоционально зависимых от еды, приводит к набору веса до 30%.
К сожалению, самостоятельно работать с подсознанием бесполезно и даже опасно (кроме рисования). Чтобы избавиться от компульсивного обжорства навсегда, вам нужна работа с психологом в течение нескольких месяцев, и это дешевле, чем остаток жизни тратить все деньги на еду.

Спасибо за быстрый ответ, Галина.
Точно сказать, когда начались проблемы с перееданием не могу. Помню, как лет в 25 за 2 месяца прибавила первые лишние 12 кг, которые потом убрать не удалось. Дальше вес либо скакал (диеты использовала), либо рос. Тогда и забила тревогу. Сдавала анализы на гормоны, диетолог, эндокринолог... Поняла, что это в голове. Предполагаю, что событием послужила смерть мамы в 2008, но не уверена, т.к. У меня никогда не было стабильного веса. Он постоянно скакал с подросткового возраста. Лишнего только не было. Поэтому, пожалуй, соглашусь с Вами, что это с очень раннего детства или до рождения. Спросить у родителей об этом уже не удастся, т.к. Их обоих уже нет. Мамы 9 лет, отца - 5.
Мама рассказывала, что из-за халатности врачей, я чуть не погибла в родах. Находилась почти сутки без вод. Это могло привести с страху смерти. И я ее действительно боюсь.
Пережила два развода, смерти родителей. Еще смерть партнера 3 года назад. Живу одна. Близких подруг нет. Живу работой, которая стабильна только на первый взгляд. Работаю официально преподавателем не компьютерных курсах с детьми и подростками. Занимаюсь этим 6 лет. Работу люблю. Коллектив хороший. Зарплата средняя в этой отрасли, но никогда не знаю, сколько групп у меня будет и сколько получу денег. Во время кризиса доход упал резко.
Видимо, есть что заедать.
Хочу поработать со страхом смерти. Скопить бы на психологическую помощь.
Скажите, Галина, как именно можно прорисовать свой страх? Как могу себе помочь сейчас без профессионала?

Nyoraly

@ , вы хотя бы на одну консультацию сходите - это стронет процесс глубинно, у вас появится инструмент в виде техники, которую сможете повторять. Самостоятельно пока просто рисуйте свой страх - детская техника, когда ребенку предлагают нарисовать то, что его пугает. Калякайте по бумаге, когда накатывает эмоция. Я вам не гарантирую, что это снимет приступы, но возможно со временем вы заметите улучшения. При глубинной работе изменения возможны сразу.

Галина Турецкая, думала, что один визит ничего не решит. Послушаю вашего совета. Спасибо за консультацию

Продуктовый ритейлер №2 в России фактически переходит под контроль государства. Основатель «Магнита» Сергей Галицкий договорился с ВТБ о продаже 29,1% акций за 138 млрд рублей. Госбанк становится крупнейшим акционером компании.

В последние годы «Магнит» ослаб . Но такого исхода всё равно никто, кажется, не ожидал. После объявления о сделке, сотрудники компании собрались возле офиса «Магнита» в Краснодаре. Когда Галицкий вышел поприветствовать их и ободрить, они скандировали «Спасибо!».

«Секрет» перечитал лучшие интервью одного из самых ярких российских предпринимателей, построивших большой бизнес с нуля.

О детстве



Отец в меня заложил невероятное трудолюбие. Он издевался надо мной, каникул не было, я работал все выходные. Когда я бросил футбол, то занялся шахматами, благодаря которым научился быстро считать. Я только спал и занимался шахматами. Через полтора года занятий я мог на десяти досках вслепую играть. В седьмом-восьмом классе я только ими и занимался, у меня в жизни ничего больше не было.

Об образовании

Я был абсолютно средний мальчик и чётко осознавал, что не могу быть отличником, даже если захочу. По каким-то предметам у меня никогда не было пятёрки… И я понял, за счёт чего у меня потом всё стало получаться. Я совершенно уверен, что если дать мне сейчас шести-семилетнего мальчика, неважно, с каким цветом кожи, то я на спор выращу из него достаточно интеллектуально развитого человека. <…> В интеллекте природа не играет никакой роли. Никакой роли!

О 1990-х

После того, как мы пришли в один город и отказались платить, мне вешали на дверь квартиры траурные венки с надписью «От местной братвы». В офис стреляли из гранатомёта. В один из наших филиалов приходили с автоматами. В такой ситуации надо понимать, что ты должен делать, а чего не должен. Мы чётко знали, что не будем платить бандитам ни-ког-да.

Об успехе

Наша история банальна настолько, что даже не знаю, о чём рассказывать. Много думали, как лучше сделать, день за днём создавали команду, открывали магазины, логистические центры. Всё через банковские кредиты, через размещение на бирже, когда эта возможность появилась. Ни философского камня, ни рецепта, как его найти.

О торговле

Торговлю традиционно не любят в России. Нет ничего более оскорбительного, чем слово «торгаши». И это абсолютное безобразие, потому что именно крупные торговые компании дают людям возможность тратить меньше денег из бюджета на продукты питания. С одной стороны, мы агрессивны с поставщиками, чтобы они не повышали цены, с другой - мы постоянно оптимизируем издержки, потому что мы крупная компания. Я думаю, что технологически наш бизнес - один из самых тяжёлых.

О клиентах

Я не скажу, что очень хорошо чувствую покупателя . Я уже оторвался от него, потому что я богатый человек. Но так было не всю жизнь: я из обычной семьи, после армии год работал грузчиком, студентом был бедным. Когда мы начинали делать «Магнит», я хорошо чувствовал и понимал, что движет простыми людьми.

О конкуренции

Бизнес - это жёсткая конкурентная среда. Как только ты начинаешь думать, что против тебя работают какие-то дурачки, что можно нанять каких-то людей - даже сильных - и они будут работать вместо тебя, тут ты и закончишься. Против тебя работают реально сильные, страшные товарищи, которые спят и видят добиться успеха. Как только ты перестаешь их уважать, они тебя и съедят.

О риске

В бизнесе надо не бояться каждый день выходить с открытым забралом и иметь шанс потерять всё. Когда ты боишься потерять всё, ты должен признать, что у тебя уже нет той воли, которая была. Надо уважать себя. Надо верить в себя.

Об ошибках

Я разрешаю своим менеджерам ошибаться. Во-первых, потом приятно прыгать на них, а во-вторых, ты должен дать им право ошибиться. Это же глупость, что надо учиться на чужих ошибках! Такого не бывает.

О репутации



Люди иногда хотят показывать себя лучше, чем они есть. Это смешно… Ты же не раб… Если я занимаюсь социальными проектами, строительством стадиона или университета - это не потому, что у меня есть какая-то социальная ответственность, а потому что мне это нравится.




Об образе жизни

Я сейчас поймал себя на мысли, что не завтракал в выходные последние двадцать лет. А все считают, что бизнесмены - это самолёты, девушки и Лазурный берег.

О том, почему в России не любят богатых


Люди не привыкли, что существует бизнес. Его никогда не было, и успешные люди вызывают подозрение. …Если кто-то лучше тебя, с чего ты его любить будешь?

О малом бизнесе

Малому бизнесу всегда будет плохо, и он всегда будет искать виновных, потому что конкуренция с каждым днём только нарастает. Проигравший конкуренцию не хочет искать вину в себе и начинает рассказывать сказки про ЦБ, инфляцию, высокие ставки по кредитам и пр. Я в таких случаях всегда говорю одну фразу: «Вперёд к зеркалу, товарищи!» Все остальные малые бизнесы находятся в таких же условиях.

Об историческом моменте

Я не отношусь с претензией к этому государству. Не требуйте от этого государства больше, чем оно может дать. Мы всё время сравниваем себя со старыми демократиями. Многие восхищаются английской королевой, но давайте вспомним, как она раздавала английские земли своим ближайшим соратникам и что делали её предки в Индии, например в XVIII веке. <...> За счёт чего мы должны этот этап пройти быстрее, чем другие страны? Мы умнее их, лучше их? У нас одиннадцать пальцев на руках? Мы всё время придаём себе какие-то странные свойства - что мы самые умные, самые великие. Мы обычные. Ничем не лучше и не хуже других.

О Владимире Путине

Я человек современный и понимаю, что это место может занимать любой другой. Я никогда не видел во власти никакой сакральности. <...> Является ли несменяемость не очень хорошим элементом? Да, является. Мешает ли это сейчас индивидуально каждому человеку жить? Нет, не мешает. <...> Есть ли вещи, которые Путин делает неправильно? Точно есть. <...> Старается ли он что-то сделать? Наверное, да. С тем пониманием вопроса, которое у него есть. Мы сейчас имеем положительный тренд в общем и целом? Да. У нас есть сейчас оппозиция? Есть. Она давит на власть? Давит, ищет дома, машины, квартиры. Давление оказывается - значит система жизнеспособна. Поэтому не гневите бога.




Об эмиграции

Жители Рублевки и Садового кольца всё время куда-то якобы уезжают. Они же детей несчастных отправляют учиться в Британию, чтобы видеться с ними два месяца в год. Зачем рожать детей, чтобы сдавать их в аренду британцам? Детей нужно видеть каждый день, а они запускают своих пираний в аквариум с обычными рыбками, и пираньи там непонятно чему учатся, но потом все равно возвращаются... А я на Кубани родился и умереть хотел бы тоже здесь.

Об искренности

Я не герой, и если меня ударят палкой по голове, мне будет больно, и я скажу: «Ребята, очень больно!» Но я же не обезьяна, я должен бороться со своими страхами.

Об отношении к деньгам


Нельзя отдавать свои деньги никому. Хочешь потратить деньги - сам их трать, хочешь отдать на благотворительность - основывай фонд имени Васи Петечкина и сам его контролируй, сам этим занимайся. Я истрачу все свои деньги при своей жизни.



О своей мечте

Моя мечта, и я уверен, что она исполнится, – чтобы 11 выпускников моей школы играли за «Краснодар» (клуб РФПЛ, принадлежащий Галицому, - прим. «Секрета»). В том, что это будет, я не сомневаюсь.

О будущем

Мне уже 50 лет - это возраст вряд ли для того, чтобы что-то начинать. Я буду жить в Краснодаре. Наверно, буду заниматься детско-юношеским футболом.

Представьте себе, что летним вечером вы отдыхаете на крыльце собственного дома вместе с семьей, потягиваете лимонад… и вспоминаете о том, как купили новый телевизор... Удовольствие от материальных вещей не длится так долго. Наш мозг имеет способность адаптироваться к счастью. Если мы становимся счастливы из-за покупки новой вещи, это ощущение вряд ли продлится долго. Новые вещи вскоре теряют блеск.

Вместо того чтобы тратить деньги на вещи, которые вскоре станут старыми, попробуйте использовать их, чтобы создать долгосрочные воспоминания. Они навсегда останутся частью нашей жизни и помогут нам стать такими, какими мы хотим быть. Хорошие впечатления со временем превращаются в радостные воспоминания, а плохие становятся чем-то вроде анекдота, который вы сможете рассказать своим детям.

Ниже представлен список 5 вещей, на которые не стоит тратить много денег, а также того, за что стоит заплатить. Используйте эти подсказки, чтобы сэкономить деньги, которые потом вы сможете потратить на опыт. Он обогатит как вашу жизнь, так и людей, которые вас окружают.

На что не стоит тратить слишком много денег

1. Электроника

В наше время электроника является необходимостью, но это еще не значит, что вы должны потратить все деньги на последнюю модель. Чувство, что вы владеете новеньким устройством, будет очень недолгим, к тому же практически гарантировано, что еще в течение этого года появится новая модель.

2. Дизайн дома

Всегда существует какая-то новая популярная тема, как украсить свой дом. Но вы не должны тратить сотни долларов на известного дизайнера. Вы можете сделать свой дом таким же, как на картинке в журнале, самостоятельно или же с помощью родных и друзей.

3. Автомобили

Идти в ногу с новейшими моделями автомобилей - это не самый разумный образ жизни, за исключением разве тех случаев, когда вы можете полностью их оплачивать еще до того, как выходит новая модель. В противном случае вы окажитесь в нескончаемых долгах. Вы никогда не будете успешным, если у вас есть автомобиль, за который нужно выплачивать деньги, а вы уже хотите приобрести новый, который будет стоить в разы дороже.

4. Веяние моды

Не нужно упрекать себя за то, что время от времени вы покупаете новую обувь, одежду или аксессуары. Но если каждый раз, когда вы попадаете в магазин, вы стараетесь купить новую сумку или туфли, стоимость которых превышает 300 долларов, возможно, стоит остановить себя и потратить эти деньги на что-то еще. Всегда будут появляться новые коллекции, поэтому нет никакого смысла тратить все свои с трудом заработанные деньги, чтобы заполнить свободное пространство в шкафу.

5. Ювелирные изделия

Необычные ювелирные украшения всегда хорошо иметь, если вы идете на официальное мероприятие, в офис или на вечеринку. Если ваш бюджет позволяет потратить несколько тысяч долларов на часы - это очень хорошо. Для остальных должна быть тонкая грань между аксессуарами и долгами за блестящие вещи.

На что же стоит потратить деньги?

1. Образование

Нет такого чувства в мире, которое можно сравнить с тем, когда вы начинаете понимать иностранный язык, даже не задумываясь о нем. Хотя некоторые курсы иностранного языка очень дорогие, но они стоят того. Уроки новых культур, религий или профессий откроют для вас новый неизвестный мир.

Это еще не значит, что вы должны сменить религию или работу. Это всего лишь значит, что вы зашли в класс с открытым умом и узнали что-то новое. Эти знания могут пригодиться вам в любую минуту.

2. Путешествия

Они могут быть очень дорогостоящими, но именно путешествия создают воспоминания, которые останутся с вами на всю жизнь, даже если у вас был отрицательный опыт. Обычно мы все смеемся над тем, о чем раньше переживали. Поездка в одну из стран Европы может стоить столько же, сколько и хороший ноутбук, а более длительные поездки даже меньше, чем автомобиль, который вы собираетесь купить, хоть он вам и не нужен.

Замените все эти материальные вещи поцелуем возле Эйфелевой башни или длительным путешествием по Альпийским горам.

3. Музыка

Научиться играть на музыкальном инструменте - отличное начало для создания новой семейной традиции. Можно передать эти умения детям и создать новые воспоминания. Вы также можете потратить несколько долларов и попробовать создать новый жанр. Кто знает, возможно, результатом станет несколько (или пара сотен) новых песен.

4. Книги

Они всегда были особенными для тех, кто в восторге переворачивает страницы. Это совершенно другой опыт, когда можно использовать собственное воображение, чтобы воспроизвести придуманные автором образы. Книги никогда не требуют обновлений, зарядки или перезагрузки. Это вещи, которые вы можете передавать из поколения в поколение.

5. Еда

Совет попробовать новую еду идет рука об руку с советом путешествовать по миру. Вместо того чтобы тратить несколько сотен долларов на новую сумку, сохраните их до того времени, когда у вас появится возможность попробовать новую еду. Можете взять несколько кулинарных мастер-классов по приготовлению пищи из разных стран. К примеру, в Италии вы можете пройти кулинарные курсы на винограднике. Итальянский шеф-повар сможет научить вас, как готовить действительно удивительную еду. Кроме того, эти знания вы можете привезти домой, и угостить новым блюдом родственников и друзей.

Помните… вкладывайте деньги в то, что принесет вам воспоминания, а не в материальные ценности. Вы не должны тратить все, чтобы создавать воспоминания, но если вы сделаете это, то никогда не пожалеете.

Вашей зарплаты хватает ровно на три дня? Это не аргумент для отдела кадров, но отличная причина пересмотреть свои финансовые привычки. Оказаться на мели в конце месяца - плевое дела, даже если ваша зарплата не помещается на платиновую карточку. Ведь каждая женщина обладает счастливым талантом тратить денег больше, чем зарабатывает. Пускать деньги на ветер веселее, чем мыльные пузыри в ванной, но свои недостатки в таком времяпрепровождении все-таки есть. Наверняка вам не очень нравится жить неделю до зарплаты на хлебе и воде, скрываться от кредиторов и собирать мелочь по карманам зимних курток. Вот семь основных причин вашего неустойчивого финансового положения.

10 199156

Фотогалерея: Как научиться не тратить все деньги: основные ошибки

У вас нет денежной подушки безопасности

При внезапном увольнении или запланированной смене работы вы останетесь без средств к существованию. У вас должен быть запас на черный день хотя бы для того, чтобы иметь возможность выбирать новую работу, а не соглашаться на первое попавшееся предложение (ведь вы уже продали кошку, чтобы купить кошачий корм). Некоторые профессии позволяют найти новое место в считаные дни, например, если вы парикмахер или менеджер по продажам. Но если вы «специалист по внутрикорпоративным коммуникациям» или юрист узкого профиля, то так ли велик на вас спрос?

Как бороться
Предполагаете, что можете искать работу не один месяц? Начните создавать свой собственный стабилизационный фонд прямо сейчас. Откладывайте с зарплаты пускай небольшие, но деньги. И лучше всего для этого использовать не свинью-копилку, а банковский пополняемый счет (а карточку от него спрячьте подальше). В этом случае у вас не будет такого соблазна разбить копилку и потратить все отложенные средства, к тому же на банковский вклад могут "капать" проценты, что, согласитесь, мелочь, а все же приятно.

Вы не копите деньги на крупные покупки
Если у вас нет накоплений на что-нибудь крупное, будь то новая шуба или путешествие, вы все время вынуждены будете или отказывать себе в покупке или занимать на нее деньги. А ведь не всегда легко можно найти людей среди родственников-друзей-коллег-знакомых, готовых одолжить кругленькую сумму, а банковские займы ох как не дешевы сейчас с их немаленькими процентными ставками. Так что даже если у вас нет в данный момент конкретного понимания, что же вы хотите купить, просто откладывайте примерно 10-15% вашего ежемесячного дохода. Потом решите, на что пойдут эти деньги - на квартиру или на билеты в Диснейленд.

Как бороться
Планируйте все покупки - от продуктов до машины и учитывайте ваши повседневные траты. Для этого можно по старинке вести записи в блокноте "доходы/расходы" или воспользоваться специально созданными для этого электронными программами, благо сейчас можно выбрать и установить себе на компьютер или смартфон любую "домашнюю бухгалтерию", подходящую именно вам. С ее помощью вы сразу заметите, какие статьи расходов можно легко сократить или убрать вовсе, освободив "лишние" деньги для того, чтобы отложить их. Заранее определяйте необходимую сумму, которую вы будете тратить на средние по величине покупки (одежду, бытовую технику) и сроки их приобретения.

У вас есть статья расходов, которая забирает половину заработка

Если вы тратите 50% дохода на одну статью расходов, например, на аренду квартиры или погашение нескольких кредитов, то вы лишаете себя стабильности. В случае кризиса или какой-то затруднительной финансовой ситуации у вас не останется резервов для сокращения расходов.

Как бороться
Вам необходимо срочно изменить ситуацию. Например, начать снимать более скромную квартиру, например, переехав в менее пристижный район, и пусть время, которое вы будете тратить на дорогу до работы немного увеличится, зато расходы на содержание квартиры сократятся. Или, как вариант, можно сделать рефинансирование кредита, фактически покрыв старый займ новым, с более выгодной процентной ставкой.

У вас есть долги или кредиты

Если вы брали в долг на ваши повседневные мелкие расходы, значит, вы мимоходом потратили деньги, которые даже не успели заработать.

Как бороться

Если вы взяли беспроцентный заем, отдавайте его небольшими частями и не делайте новых долгов. Если вы платите проценты, погасите кредит в кратчайшие сроки, отказав себе в развлечениях и излишних удовольствиях. Кредит оправдан, только если он взят на крупную и необходимую покупку, например квартиры или автомобиля (если без четырехколесного друга никак не обойтись), а ежемесячная сумма выплат составляет более 40% общего семейного дохода. Если вы пользуетесь кредиткой, возвращайте деньги банку в течение льготного беспроцентного периода (как правило он оставляет 40-60 дней).

Если вы совершаете покупки импульсивно и не задумываясь о потраченных средствах, вы всегда будете на мели, сколько бы ни зарабатывали.

Вы доверяете кредитам со ставкой 0%
По законам Российской Федерации банковский кредит не может выдаваться под процент, который меньше ставки рефинансирования. Сегодня она составляет 8,25%. И если вам кажется, что вы берете кредит под 0%, то либо вы плохо читали договор, либо эти проценты уже включены в стоимость товара, на который магазин так любезно предоставляет "нулевой" кредит.

Как бороться
Внимательно читайте то, что вы подписываете, особенно написанное мелким шрифтом и сравнивайте цены, перед тем как влезать в долги, вполне возможно, что та же самая вещь в интернет-магазине стоит намного дешевле чем та, что красуется на витрине магазине с заманчивой вывеской "беспроцентный кредит".

Вы гасите один кредит при помощи другого
Вы в столь бедственном положении, что приходится брать новый кредит, чтобы погасить старый? Это самая худшая ситуация из всех возможных. Порочный круг, из которого практически невозможно вырваться.

Как бороться
Срочно откажите себе во всем, сядьте на хлеб и воду, возьмите подработку, но не берите новых кредитов. Иначе вы никогда не сможете выбраться из этой долговой ямы.

Вы часто покупаете ненужные вещи
Вам очень понравились летние туфли, хотя они не вашего размера, и вы к тому же купили три пары еще на прошлой неделе. Но разве можно отказывать себе в маленьких радостях, которые вы заслужили? Но только очень часто после кратковременной радости наступает горькое разочарование, когда до зарплаты еще долго, а все денежки вы спустили на "вот это красивое платьице" и "очень нужный (10-й по счету в вашей коллекции) чехол для телефона".

Как бороться
Не поощряйте себя ненужными покупками. В конце концов, в торговом центре вместо магазина можно зайти в кинотеатр или покататься на коньках на искусственном льду. Незапланированные покупки - только на излишки. Кутить на последние - последнее дело.