Начать новую жизнь с понедельника…. Новая жизнь с понедельника: почему мы не можем измениться

!» - такие мысли посещают человека, когда он решает побороть вредную привычку (бросить курить , не есть после шести…) или воспитать новую, встать на путь самосовершенствования , поменять привычный образ жизни и заняться каким либо видом спорта.

Новую жизнь принято начинать с понедельника. Еще лучше – с начала месяца или года. Ведь начинать «новую жизнь» с понедельника можно хоть каждую неделю, а вот с нового года - только раз в году. Не получилось с первого января? Начните в марте. Весна - это еще один шанс. Как же мы можем так себя обманывать, ведь точно решили, «С понедельника начинаю новую жизнь».

«Тот, кто решил в субботу начать новую жизнь с понедельника, умер в воскресенье. » Тойшибеков Б.

Если вы хотите что-то начать или поменять в своей жизни, начинай прямо сейчас, «новая жизнь с понедельника » это бездействие и не желание меняться прямо сейчас. Вот несколько психологических приемов, которые помогут вам на этом пути.

• Цель – это первое, что необходимо выставить для себя, приступая к проекту «понедельник», но, выставляя цель, не делайте ее жесткой и фиксированной. Важно знать направление движения. К примеру, вы сбрасываете вес – это направление движения, как раз то, что требуется, а не «сброшу 5 килограммов за 10 дней» - это уже зацикленность на результате.
• Желательно начать что-то делать в ближайшие 24 часа после принятого Вами решения. Если Вы откладываете действия на неопределенный срок, Вы тем самым показываете самому себе неважность задачи, и ваше решение может так и остаться на этапе идеи.
• К изменениям нужно приступать немедленно. Но не стоит повторять ошибки тех, кто хватается за все сразу – и отказ от курения, и утренний бег, и английский, и… Ведь, как правило, сражаясь с собой на множестве направлений, человек не справляется с напряжением и бросает начатое на полдороге. Возьмите лист бумаги и напишите 10 вещей, которые вы хотите изменить в жизни. После выберете одну, самую важную, - и начните с нее! До остальных тоже очередь дойдет.
• Преодолеть себя и начать работать над собой - это еще полдела. Гораздо сложнее справиться с кризисом в середине пути. Чаще всего люди прекращают работу над собой из-за лени . Другие, наоборот, достигнув первого результата, успокаиваются, а через неделю все возвращается обратно. Знайте даже те, кто ни когда не начинал новую жизнь с понедельника, а с первых минут действовал, преодолевали себя, прежде чем добились, чего хотели. Начинали, бросали, возобновляли. Саморазвитие - постоянный процесс: у человека всегда есть повод для недовольства собой. Расправившись с одним недостатком, возьмитесь за другой, достигнув одной цели, устремитесь к следующей. Но только каждый раз вы станете решать проблемы с меньшими затратами, а главное - будете ставить более глобальные, масштабные задачи.

Понедельник – это начало рабочей недели. Но ни в коем случае не начало новой жизни. В вашем календаре все понедельники на будущее не должны быть чем-то особенным. Тогда, когда вы будете готовы к переменам, они произойдут «здесь и сейчас», если же вы не оставите привычку откладывать важные решения на потом, ничего и никогда не изменится.

Наверное каждый человек говорил это себе в тот или иной период своей жизни. Но мало у кого получалось начать новую жизнь с понедельника. Так в чем же причина и стоит ли вообще начинать новую жизнь именно с понедельника? В данной статьей мы раз и навсегда разберемся в этом вопросе.

Я слишком часто пытался начать новую жизнь с понедельника, нового месяца и нового года. Начинал бегать по утрам, бросал курить, правильно питаться и такие цепочки можно продолжать очень и очень долго. Что-то у меня получалось что-то нет. Но набравшись опыта в начинании новой жизни:)), я выявил определенные правила и тенденции.

Стоит начать с того, что начинать новую жизнь с понедельника довольно глупо, так как по большей части это всего лишь ваше оправдание и отсрочка от того, что вы хотите в себе поменять. Вы просто не хотите меняться здесь и сейчас и придумываете волшебные понедельники и новую жизнь после нового года.

Итак давайте уже перейдем к приемам, которые облегчат и значительно увеличат шансы что-то поменять в вашей жизни.

1. В первую очередь нужно поставить себе цель, но и тут есть свои правила. Ошибка большинства начинателей заключается в том, что они ну уж очень сильно зацикливаются на результате и очень жестки к себе. Нужно лишь начать двигаться в нужном направлении, а не ставить себе цель скинуть нное количество килограмм за нное количество дней. Не стоит делать свою цель жесткое и ограниченной.
2. Еще очень важно начать что-то делать в ближайшие сутки, а не откладывать на понедельник, месяц или год. Откладывая ваши цели, вы показываете свою безразличность измениться себя и скорее всего задуманное останется на уровне забытой идеи.
3. Очередная ошибка многих людей - это все и сразу. Не стоит хвататься сразу за несколько задач(Скинуть лишний вес, бросить курить, выучить английский и так далее). Ведь начинать и так не просто, а когда на ваши плечи упадет куча целей будет еще сложнее. Рекомендую записать все ваши цели и выделить и них одну самую важную и начать именно с неё.
4. Также рекомендую завести дневник, в котором вы будете писать обо всех успехах, даже если они будут незначительные. Для вас это будет дополнительная мотивация чтобы действовать, а не опускать руки.
5. Хочется предупредить, что начать действовать еще только пол дела. Вам будет очень трудно на всем пути. Люди часто останавливаются на половине пути из за своей лени. У вас может и не получится с первого раза, но главное не сдаваться и начинать заново. Менять себя и развиваться это процесс всей жизни человека и не всегда все получается сразу.

Понедельник всего лишь день в календаре, а не начало новой жизни. Если вы хотите изменять свою жизнь, то начинайте прямо сейчас. Откладывая важные решения в своей жизни вы никогда ничего не измените.

«С понедельника начинаю новую жизнь » — это классическая история всех людей, которые решили что-то поменять в своей жизни, изменить какие-то не самые лучшие из своих привычек. Тем не менее, бросить курить с понедельника или же сесть на диету, начать ходить в тренажерный зал, отказаться от онлайн игр или от просмотра сериалов — все это может оказаться сликшом сложным. Не зря ведь говорят, что привычка — вторая натура. Негативные привычки реально мешают нам .

К примеру, если ты никогда не занимался спортом, то здесь и сейчас ты можешь решить начать утренние пробежки с понедельника, но на практике тебе будет встать на час раньше, чем обычно только для того, чтобы сделать небольшую пробежку.

Начало новой жизни с понедельника

Многие люди начинают диету с понедельника, а потом срываются и в итоге только еще сильне толстеют, так как их сила воли недостаточно, чтобы выполнить поставленную задачу.

Многие ставят планы на год, «начинают новую жизнь» с 1 января, ставят амбициозные цели на год, но так и не добиваются своего. С другой стороны может привести к поставленным целям в том случае, если они — ваши , которых вы действительно хотите достигнуть.

Но вы должны понять, что «начинать с понедельника новую жизнь» можно хоть каждую неделю. В конечном итоге, результаты будет в том случае, если вы что-ото меняете здесь и сейчас в своем поведении и если это изменение происходит день ото дня и входит в новую привычку.

Давайте рассмотрим конкрентный пример.

Я занимаюсь интернет-журналами. В том случае, если мне сегодня лень написать статьи сразу на два сайта, то в ближайший понедельник ничего не изменится — и я вновь ничего не сделаю. А вот если я день ото дня стараюсь заниматься не только первым сайтом, но и вторым — то через год наверняка будут результаты по обоим направлениям.

Говорят, что тот, кто решил в субботу начать новую жизнь с понедельника — умер в воскресенье.

• Во-первых, чрезвычайно важно поставить ясную цель перед собой . Верное направление движения и искренность поставленных целей — это уже . Вряд ли вы сможете написать диссертацию по теме, которая вам не интересна (проверено на собственном опыте).
• Во-вторых, начинайте действовать уже сегодня. Не стоит откладывать на завтра или на какой-то там понедельник . Есть только здесь и сейчас. Только если ты прямо сейчас начинаешь экономить и будешь поддерживать эту привычку день ото дня — за год ты ощутишь эффект. То же самое с обжорством. Если ты прямо сейчас перестанешь пеередать, то очень скоро ты сможешь похудеть на десять кило и более. Но если ты сегодня ешь как в последний раз и транжиришь деньги в расчете, что в понедельник все станет по-другому, то не стоит питать иллюзий. В понедельник ничего не изменится.
• В-третьих, объем силы воли ограничен у человека. Это означает, что сразу похудеть, перестать курить, начать заниматься спортом, начать читать книги вместо просмотра фильмов, перестать откладывать дела напотом и так далее — будет сделать сложно. С другой стороны, силу воли можно тренировать также как и мышцу.

В конечном итоге, начинать новую жизнь с понедельника — это не самая лучшая затея. Лучше начать новую жизнь прямо сегодня — сделать что-то, что вы давно собирались сделать, но так и не решались. Например, сходить в бассейн вместо ужина в кафе. Или съесть на обед только второе вместо привычного первого второго и третьего сразу. Начать откладывать деньги на свой бизнес прямо сегодня пойти и открыть счет в банке и положить туда хотя бы 1000 рублей — это уже будет значимое изменение. И для этого не нужно ждать понедельника.

Всё, с понедельника начинаю новую жизнь! Если вы сейчас улыбнулись и подумали «о, да-да!» или же, наоборот, «ну-ну» хмыкнули – значит, мы коллеги. Значит, вы когда-то бросали курить, пытались худеть, наладить режим и заняться спортом, либо собирались – ни много ни мало – стать настоящим христианином! Список можно продолжать и продолжать.

Надо сказать, понедельник не всегда становится начальной точкой отсчета. Особо волевые и решительные говорят: «Завтра». Вот и сегодня я опять поняла – или я с завтрашнего дня меняю свою жизнь, или… Или не знаю что. За последние полтора месяца я повторяла заклинание про новую жизнь раз шесть точно. А, может, и больше. То есть каждую неделю, иногда и два раза, например, во вторник и в субботу. В общем, периодичность и постоянство, достойные всякого не уважения. Думаю, это многим знакомо: сколько раз хотели, сколько раз даже и начинали – а успехом увенчались считанные разы. А бывает, что и ни разу не вышло. Но не стоит отчаиваться, это только пока! Еще не поздно, никогда не поздно.

Конечно, новая жизнь – понятие многоплановое. Чаще всего хочется изменить сразу все. И здоровье наладить, и режим, и от интернет-зависимости избавиться, и правило начать читать, молиться горячо, и диету соблюдать, и спортом заниматься, и на детей не орать, и чистоту в доме поддержиать, и творчество не забывать, и интеллектуально развиваться ещё! Лично мне труднее всего начинать новую не виртуальную жизнь. Если с этим удается справиться, всё остальное уже проще. Нет, ну не всё, конечно. Воспитание детей — это всегда испытание на прочность, да и молитву так просто не наладить, но все же. Длительное отсутствие или глобальное ограничение интернета очень способствует подвигам. И на самом деле не обязательно делать по-новому сразу всё, можно начать с какой-то одной сферы жизни и менять себя постепенно.

Одно я поняла из опыта — и своего, и чужого, – до этого начинания надо дозреть. Начать новую жизнь просто так, волевым решением, может быть, и реально, да только для каких-то уж очень сильных духом, пожалуй. А для нас, простых смертных, что-то должно послужить толчком. Например, какое-то событие: мера должна переполниться или почти переполниться. Вот когда уже со сном проблемы из-за того, что в нехороших количествах смотришь сериал или сидишь в соцсетях, тогда отказаться от компа становится, как ни странно, гораздо легче. Или если злоупотребление сладким спровоцировало не только расширение некоторых частей тела, но заодно и обострение хронических болячек – начать новую жизнь (диету, конечно, диету) намного проще.

Но чтобы начинание не потерпело крах с первых же дней, надо как-то себя дисциплинировать. Наметить план действий, взять волю в кулак и перетерпеть хотя бы первое время. Вспоминается момент из фильма «Чародеи», когда Ваня проходил через стену, ему давали рекомендации – видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий. Для начала новой жизни эти рекомендации — самое то! Особенно первая, про видеть цель.

А чтобы увидеть цель, и не просто увидеть, а захотеть ее всем своим существом, надо, увы-увы, мне по крайней мере, дойти до ручки. Или до точки. В общем, увидеть свое крайнее несовершенство (возможно, только с одной конкретной стороны) и невозможность жить с этим дальше. Я хотела «вообще» похудеть в течение полутора десятков лет, а то и больше, но смогла начать новую жизнь, только когда переполнилась мера терпения моего организма. В один прекрасный день я решительно поняла, что не готова всю жизнь подниматься на второй этаж с одышкой, жить с постоянно ноющими ногами, а после пробежки за автобусом длиной 30 метров задыхаться еще полчаса. Я поняла, что это ненормально для моего возраста, и главное – это не соответствует моим взглядам на жизнь. И тогда я похудела. Увидела цель, а верить в себя и не замечать препятствий — было уже следующими шагами.

Сейчас я ищу новую цель, ради которой я готова претерпевать все трудности новой жизни. С правильным режимом, здоровым питанием, красотой и гармонией. И такую цель я, кажется, нашла. Посмотрим, хватит ли силы воли, чтобы к ней прийти. По крайней мере, это мне интересно самой.

Гораздо труднее начать новую духовную жизнь. Она все-таки требует усилий гораздо больше, причем постоянных. И здесь не так-то легко приобрести полезные привычки, которые сильно помогают в обычной жизни. Привычка молиться… Даже звучит неприятно… Здесь должен быть полный перестрой, глубинная потребность. Может быть, кому-то это легче, чем приводить в порядок физическую жизнь, но не мне, это точно.

Подумалось, что слова о многократном падении и восстании в духовном смысле, когда согрешил-упал, поднимайся и снова иди дальше — это ведь тоже ценная рекомендация для начала иной жизни, не той, к которой привык и которая довела до этого тупика. Сколько раз мы ее начинаем? А сколько раз получается? Но если не получилось раз, два, пять, сто, это не повод отказываться от дальнейших попыток. Снова вставай и иди, снова пробуй. Когда-нибудь, да получится. Правда, чтобы не биться головой о каменную стену (это просто ужасно долго и болезненно), стоит все-таки проанализировать неудачные попытки.

Что мешает, что не получается, и почему? Может, выбраны не те методы, или момент неудачный? Извините, но я опять приведу похудение как иллюстрацию – просто очень много ярких примеров, когда не получилось именно из-за неудачного момента или неподходящих способов. А в другой ситуации и с другой диетой жизнь удалось изменить.

Забавно, но когда тебе все-таки удается перестроиться на новые рельсы, слегка теряешь связь с реальностью. Начинаешь жить вне обычного окружения, обычных событий, рутины. Нет-нет, это, конечно, хорошо, но в меру. А вот меры-то чаще всего и не хватает. Стоит начать что-то делать целенаправленно и упорно, как тут же это всё страшно затягивает. Особенно, когда начинает хоть как-то получаться. Эйфория толкает дальше и дальше, и ты уже практически сектант. Главное, все вокруг это видят, кроме тебя.

Вот подруга моя, например, говорит, хоть и в шутку отчасти, что бегуны — это сектанты. И ведь в чём-то она права, чего уж там… Но мне-то все время кажется, что все завидуют и самооправдываются, и только я живу правильно. Я до сих пор ловлю себя порой на таких мыслях, а я не то чтобы шибко кардинально изменила свою жизнь, всего лишь попыталась скорректировать вопросы питания и физнагрузки.

Новая жизнь удается, но это значит только одно – впереди новые трудности! Во-первых, немедленно хочется всех обратить в «свою веру». Смотрите все, как прекрасно худеть, бегать, ухаживать за собой, ходить на фитнес, есть здоровые продукты… Неофит — это не же не только вновь воцерковившийся человек. Это тот, кто узнал истину, которая перевернула его мировоззрение, и бегает теперь, как дурак с писаной торбой, и со всеми делится своей неизреченной радостью, не в силах совладать с ней самостоятельно.

Во-вторых, чем больше получается, тем больше хочется. Ты ставил себе одни цели, добился их, но теперь тебя это не удовлетворяет. Надо больше, дальше, лучше. А если не выходит? Если в какой-то области достигнут предел, за которым уже совсем другие усилия, отказ от остальной жизни, полная переделка? Остановиться вовремя, чтобы продолжать получать радость и удовлетворение от новой жизни, а не впасть в непродуктивную тоску по еще более новой и лучшей, — ужасно трудно. И еще труднее не впасть в ужасный фанатизм при этом.

Вот, в-третьих – он, фанатизм. То самое почти сектантство, о котором я выше сказала. Подчиняешь всю жизнь какому-то одному основному направлению. Если худеть, то уж так, чтобы только о похудении и думать, бесконечно искать новые рецепты, неустанно следить за граммулечными изменениями, изыскивать все новые возможности спорта и т.д. Если бегать, то интересоваться только бегом, забыв о своих обязанностях, интересах и всех окружающих (кроме тех, кто тоже бегает, конечно). И все время приходится подавлять растущее желание привлечь всех и вся в свою секту. А тех, кто не привлекается, надо немедленно осудить, заклеймить и относиться к ним если не презрительно, то, как минимум, свысока. Ах, вы не можете похудеть? Да это вы просто плохо стараетесь, я-то смогла. И далее в том же духе…

Здесь ты сталкиваешься с одним из самых могущественных союзников новой жизни – тщеславием. Оно не дает тебе бросить начатое, оно все время вопиет «соберись, тряпка, и продолжай, ты лучше всех, ты можешь!», оно подталкивает тебя к новым высотам и новым подвигам. Но, сродни киношному злодею, тщеславие — союзник только до поры до времени. Это такой условный «друг», который очень быстро становится врагом. И не только новой, а вообще – всей твоей жизни. Но про муки тщеславия в новой (и старой) жизни надо отдельно. Поэтому – продолжение следует.

А натолкнуло меня на написание этого текста вот это видео. Тоже вроде бы про новую жизнь, новые условия и умение совладать с муками тщеславия. Тоже про то, как не бросить начатое, как завершить, поднимаясь и падая. Посмотрите. Может быть, захочется начать новую жизнь прямо сейчас.

При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.

Поскольку вы здесь…

… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.

Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.

Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.

Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.

10 Comment threads

3 Thread replies

0 Followers

Most reacted comment

Hottest comment thread

новые старые популярные

0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать

Вы должны войти, чтобы проголосовать 0 Вы должны войти, чтобы проголосовать