Понедельник это начало рабочей недели, а не новой жизни

!» - такие мысли посещают человека, когда он решает побороть вредную привычку (бросить курить , не есть после шести…) или воспитать новую, встать на путь самосовершенствования , поменять привычный образ жизни и заняться каким либо видом спорта.

Новую жизнь принято начинать с понедельника. Еще лучше – с начала месяца или года. Ведь начинать «новую жизнь» с понедельника можно хоть каждую неделю, а вот с нового года - только раз в году. Не получилось с первого января? Начните в марте. Весна - это еще один шанс. Как же мы можем так себя обманывать, ведь точно решили, «С понедельника начинаю новую жизнь».

«Тот, кто решил в субботу начать новую жизнь с понедельника, умер в воскресенье. » Тойшибеков Б.

Если вы хотите что-то начать или поменять в своей жизни, начинай прямо сейчас, «новая жизнь с понедельника » это бездействие и не желание меняться прямо сейчас. Вот несколько психологических приемов, которые помогут вам на этом пути.

• Цель – это первое, что необходимо выставить для себя, приступая к проекту «понедельник», но, выставляя цель, не делайте ее жесткой и фиксированной. Важно знать направление движения. К примеру, вы сбрасываете вес – это направление движения, как раз то, что требуется, а не «сброшу 5 килограммов за 10 дней» - это уже зацикленность на результате.
• Желательно начать что-то делать в ближайшие 24 часа после принятого Вами решения. Если Вы откладываете действия на неопределенный срок, Вы тем самым показываете самому себе неважность задачи, и ваше решение может так и остаться на этапе идеи.
• К изменениям нужно приступать немедленно. Но не стоит повторять ошибки тех, кто хватается за все сразу – и отказ от курения, и утренний бег, и английский, и… Ведь, как правило, сражаясь с собой на множестве направлений, человек не справляется с напряжением и бросает начатое на полдороге. Возьмите лист бумаги и напишите 10 вещей, которые вы хотите изменить в жизни. После выберете одну, самую важную, - и начните с нее! До остальных тоже очередь дойдет.
• Преодолеть себя и начать работать над собой - это еще полдела. Гораздо сложнее справиться с кризисом в середине пути. Чаще всего люди прекращают работу над собой из-за лени . Другие, наоборот, достигнув первого результата, успокаиваются, а через неделю все возвращается обратно. Знайте даже те, кто ни когда не начинал новую жизнь с понедельника, а с первых минут действовал, преодолевали себя, прежде чем добились, чего хотели. Начинали, бросали, возобновляли. Саморазвитие - постоянный процесс: у человека всегда есть повод для недовольства собой. Расправившись с одним недостатком, возьмитесь за другой, достигнув одной цели, устремитесь к следующей. Но только каждый раз вы станете решать проблемы с меньшими затратами, а главное - будете ставить более глобальные, масштабные задачи.

Понедельник – это начало рабочей недели. Но ни в коем случае не начало новой жизни. В вашем календаре все понедельники на будущее не должны быть чем-то особенным. Тогда, когда вы будете готовы к переменам, они произойдут «здесь и сейчас», если же вы не оставите привычку откладывать важные решения на потом, ничего и никогда не изменится.

Признавайтесь, сколько раз Вы начинали с понедельника? Сколько раз говорили себе твердо «ну все, с понедельника новая жизнь…»! И сколько раз продолжали хотя бы до среды? Начинать еще можно завтра, со следующего месяца, с лета или даже с Нового Года. Ну никак не сегодня или в среду.

Почему мы все начинаем именно с первого дня недели, а бросаем к середине; что мешает стартануть, ну к примеру в пятницу; и если начинать с заветного понедельника, то как правильно — давайте-ка разберемся. Ведь сегодня — первый понедельник Нового Года — идеальное время, чтобы начать разбираться в начинаниях! И уже наконец-то начать, конечно же не сегодня, а со следующего понедельника!

Все и сразу.

Если мы решили в себе что-то изменить, значит нас что-то не устраивает — нашелся изъян, плохая привычка. Если привычка плохая — надо от нее отказаться, на совсем и сразу! Бросить курить/начать заниматься спортом/перестать есть тортики на ночь — тут не важно, что Вас не устраивает, главное — плохие эмоции при этом. И если что-то приносит нам неприятные эмоции, то надо это прекратить — раз и на всегда. Тут и кроется причина начинать новую жизнь в один момент — выбросить все плохое, чтобы не чувствовать себя плохо.

Но, к сожалению, это не так просто. Привычка формируются у человека в течении долгого времени , обычно несколько лет, поэтому отказаться от нее в один момент нельзя . Она неминуемо вернется. Нельзя просто так взять и решить, в один день, с понедельника, все изменить. Если резко внести изменения, то вскоре Вам станет трудно и плохо, и Вы сорветесь — резко и сильно; затем будете себя корить и обвинять, снова чувствовать себя плохо; начнете со следующего понедельника… замкнутый круг.

Не спорю, возможно есть люди, которым удавалось отказаться от плохой привычки раз и навсегда, но знаете ли Вы сколько до этого неудачных попыток у них было? Ну или каких лишений это стоило? Какая сила воли у этих людей? Это все редкие частные случаи, в целом — в один момент все изменить нельзя.

Новое — страшно.

Даже если и не сразу, и не все — любые изменения всегда тяжело. Все новое в нашей жизни, как хорошее, так и плохое, воспринимается нашим подсознанием как угроза . Мы выходим за нашу зону комфорта , и даже если мы четко понимаем, что нам это нужно, и что это на пользу — для нашего мозга — это прямая опасность. В таком случае подсознание стремится защитить глупого хозяина и всячески мешает внести изменения в привычный и размеренный строй жизни. Как это может проявляться? В неконтролируемых действиях (не хотел сигарету, но скурил «по привычке»), в беспричинном плохом настроении (все казалось бы хорошо,но хочется расплакаться просто так), в усталости или раздражительности. Поэтому так сложно менять режим жизни, исключать или вносить новые привычки, заводить новые знакомства или даже путешествовать.

Почему именно с понедельника?

Человеку психологически проще иметь определенные рамки — даты — время — точки отчета . По ним куда удобнее выстраивать любые планы, задачи, условия и задания: спланировать собственный день, не опоздать на работу, договориться о встрече. При этом человеку трудно измерить время самостоятельно — мы его «не чувствуем» — то летит, то тянется. Для этого существуют календарь и часы — точная мера времени . Без них человек может сойти с ума, потеряться; время мотивирует и словно «подгоняет».

Я прочла несколько экспериментов под эгидой «жить без времени», когда люди на некоторое время отказывались от использования часов. Но все эти эксперименты научными не назовешь, они абсолютно любительские, конкретные люди рассказывали о своих конкретных ощущениях: кому-то нравилось, кто-то наоборот не мог протянуть и дня. Ни один «эксперимент» не продлился дольше недели. А представьте, что человек живет без времени не пару дней, а месяцы или годы? Это вообще возможно? В обществе — нет.

Получается мы социально и психологически зависим от измерения времени , а оно в свою очередь имеет определенные стандарты : начало года — 1 января, начало месяца — 1 число, начало недели — понедельник и т.д. И никак по другому. Данные стандарты известны каждому с детства — школа, различные занятия по расписанию; затем они перекидываются во «взрослую» жизнь — учеба в институте, работа. Отсюда и берется желание запланировать любые не только рабочие, но и личностные изменения «начать новую жизнь» именно на начало — недели, месяца или года . Так психологически проще. Начало — оно и есть начало.

Доживем до понедельника.

Казалось бы, что плохого в планировании дел относительно времени? Наоборот — все правильно! Но здесь есть подвох: когда мы выбираем точную дату для начала изменений, то срабатывает защитный механизм , предупреждающий грядущую угрозу, и нам хочется успеть «по полной насладиться» привычной жизнью. А именно: накуриться вдоволь перед тем, как бросить со следующего месяца; объесться пирогами перед началом диеты; ничего не делать все выходные, а с понедельника начать продуктивную неделю. В итоге — мы расслабляемся, нам куда труднее именно «начать» изменения. А еще неминуемо настигает чувство вины — за такое вольное поведение, а значит плохое настроение и «ненависть к себе». Поэтому выбирать конкретную дату начала изменений опасно, до нее еще надо дожить.

Вот и выходит, что начать «с понедельника» не самая лучшая идея:

• привычки формируются у человека в течении долгого времени, отказаться от них в один момент и навсегда не возможно;
• жесткий отказ от чего либо привычного вызовет плохое настроение и срыв — желание начать заново в другой понедельник — образуется замкнутый круг;
• любые изменения воспринимаются подсознанием как угроза, которой надо сопротивляться;
• выбирать конкретную дату начала изменений опасно — захочется «оторваться по полной», что неминуемо вызовет неприятные последствия;

Как же тогда менять привычки? Попробую дать несколько простых советов, как может быть проще «начать с понедельника»:

1. Не с чистого листа : стать идеальным в один день не получится, разбирайтесь со своими ошибками и плохими привычками постепенно. Составьте список того, что Вас не очень устраивает, хотелось бы изменить и исправить — начните с первого пункта. И пока Вы с первой привычкой не разберетесь — не начинайте исправлять вторую, это может испортить уже полученный результат.

2. Исправляйте, а не уничтожайте : не советую бороться с привычками, их надо менять. Куда проще что либо поменять, нежели сначала снести, а затем построить заново. Составьте план, как Вы можете постепенно уменьшить то, что Вам не нравится, а затем и вовсе изменить плохое на хорошее.

3. Не корите себя: если что-то пошло не так, не стоит ненавидеть себя и ругать. Так Вы толко вызовете поток плохих эмоций, желание все бросить и оставить как есть. Не получилось — не останавливайтесь, продолжайте, получится!

4. Радуйтесь любым достижениям: не стоит ждать грандиозных свершений, чтобы гордиться собой, начните радоваться даже еле-заметным изменениям. Хотите читать больше книг? Так хвалите себя за каждую прочитанную главу, а не толко за целый роман из 3 томов. Так Вы будете испытывать больше положительных эмоций, а значит и желание продолжать, испытывать гордость еще и еще.

5. Отмечайте результат : заведите себе план-отчет, куда Вы сможете себе отмечать, каких успехов добились. И желательно именно записывать — так Вы сможете лучше понять, проанализировать и отследить результат.

6. Не расслабляйтесь: не стоит поощрять свои успехи расслаблением. Ну знаете, ходила в спорт-зал целых две недели — завтра можно не идти! Выберите другой способ себя порадовать — прикупите новую красивую спортивную майку, позвольте себе вечером лишнюю серию любимого сериала или похвастайтесь знакомым о своих достижениях, наконец!

7. Начните сейчас: не откладывайте начало изменений на конкретную дату, так у Вас не будет шанса расслабиться и не начать. Сделайте небольшой шаг к цели уже сейчас, да-да прямо сейчас! А завтра продолжите. Хотите вести активный образ жизни — захлопните ноутбук сразу после этих слов, натяните кроссовки и вперед!

Это всего лишь небольшие советы, даже банальные, но они работают! Просто попробуйте, не откладывайте, не ждите и надейтесь начать с понедельника. Начните сейчас! Действуйте! Радуйтесь! Живите! У Вас все получится!

Вам понадобится

• - новая одежда, косметика;
• - стилист;
• - мусорные пакеты для ненужных вещей;
• - предложение тур-фирмы (отдых в теплых странах).

Инструкция

Проснувшись, потянитесь, встаньте с постели и откройте форточку или окно, почувствуйте приток свежего кислорода. Улыбнитесь, новая начинается сегодня. Включайте музыку и приступайте к зарядке – это залог хорошего настроения на весь день. Если вам не упражнения, совершите пробежку. Пусть это станет новой положительной привычкой.

Утренний душ и здоровый завтрак, чашка кофе – это не вариант, а вот омлет из свежих овощей, яиц и молока, приправленный зеленью, позволит плодотворно трудиться и . Макияж – прочь старые привычки! Не любили ярких помад, черных стрелок и бронзирующей пудры? Самое время в новый образ. Теперь вы можете смело экспериментировать, играть оттенками и настроением.

Одежда. Прежний гардероб подвергните жесточайшей чистке. Все, что давно не носилось и все, что носилось и напоминает о личных переживаниях, выбрасывайте в ведро, раздавайте подружкам, хоть на куски разрежьте. По вам давно магазины, побалуйте себя покупками. Бывший возлюбленный был против ультрамаринового мини, покупайте именно его. Носите все то, что не могли себе позволить прежде по некоторым причинам. Смените стиль одежды с классики до сексапильности, со спорта на глэм-шик. Раскройтесь как цветок на заре.

Работа. Психологи утверждают, что до 30-ти просто необходимо сменить три работы, чтобы определиться со своими возможностями, сделать выводы и обрести лучшее. Прежняя работа – это прошлые проблемы. Зачем вам, такой красивой, уверенной в себе , лишние воспоминания и заботы. Приготовьте и разошлите его самостоятельно в те организации, где хотелось бы . Инициатива не наказуема в этом случае.

Дом, квартира или комната, где вы живете, тоже ждет обновлений. Если есть возможность сменить место жительства, тогда попросту пакуйте чемоданы. Если нет, то задумайтесь о том, что в интерьере стало лишним. Статуэтки, коробочки, вазочки, плюшевые игрушки – все, что может стать занозой в вашей душе, следует убрать. Убрать не просто в коробку, а вынести вообще, раздать, раздарить, избавиться. Не надо жалеть вещи, они не жалеют ваших чувств.

Отдых. Побалуйте себя отпуском в одиночку, насладитесь свободой выбора, курортными романами. Влюбитесь в новую себя, наконец.
Почувствуйте, каким же замечательным может быть понедельник.

Обратите внимание

Если вы вдруг перестанете общаться с кем-то, ничего страшного нет, мудрые люди поймут, а за других не стоит беспокоиться. Знакомьтесь с новыми друзьями, получайте свежие эмоции.

Полезный совет

Наслаждайтесь своими решениями, своими поступками, хвалите себя. Займитесь конным спортом, посещайте театры. Новое хобби только закрепит ваш успех. Творите и радуйтесь новым открытиям.

Чтобы начать новую жизнь , вам не нужно ждать понедельника, окончания учебы или наступления каких-то других благоприятных для перемен условий. Приступите к повышению качества жизни уже завтра.

Инструкция

Встаньте на час раньше, чем обычно. Так ваш день станет длиннее и продуктивнее. Имейте в виду, что вам может быть достаточно 6 часов сна, чтобы чувствовать силы для новых свершений.

Зарядитесь бодростью и энергией. Во время свободного утреннего часа, который у вас образовался, займитесь медитацией, сделайте растяжку, читайте мотивирующую литературу. Ваша задача - настроиться на новый день, полный положительных эмоций, продуктивной работы и маленьких удовольствий.

уЛПМШЛП ТБЪ МАВПК ЙЪ ОБУ ЗПЧПТЙМ УЕВЕ Й ПЛТХЦБАЭЙН: ЧУЕ, РПТБ ЪБ УЕВС ВТБФШУС, УП УМЕДХАЭЕЗП РПОЕДЕМШОЙЛБ ОБЮЙОБА ДЕМБФШ ЪБТСДЛХ, ВЕЗБФШ, ИПДЙФШ Ч ВБУУЕКО, ВТПУБА ЛХТЙФШ, ОЕ ЕН РП ЧЕЮЕТБН, ВХДХ ИПДЙФШ РЕЫЛПН, Б ОЕ НБЫЙОЕ, ЧПЧТЕНС МПЦЙФШУС УРБФШ Й ФБЛ ДБМЕЕ.

оП ОБУФХРБЕФ РПОЕДЕМШОЙЛ, ЪБ ОЙН ЧФПТПК, ФТЕФЙК, ДЕУСФЩК. б ЧУЕ ПУФБЕФУС РП-РТЕЦОЕНХ. х ЦЕОЭЙО ОБ ЧУЕ ИЧБФБЕФ ЧТЕНЕОЙ, ЛТПНЕ УЕВС УПВПК Й УЧПЕЗП ЪДПТПЧШС. оП ОПЧПЗПДОЙК РПОЕДЕМШОЙЛ — ПУПВЩК. ьФП РЕТЧЩК РПОЕДЕМШОЙЛ ОПЧПЗП ЗПДБ. лПЗДБ ЦЕ МПНБФШ УМПЦЙЧЫЙЕУС РТЙЧЩЮЛЙ, ЛБЛ ОЕ Ч ЬФПФ УБНЩК РПОЕДЕМШОЙЛ. оБЮЙОБЕФУС ЗПД, ЛПФПТЩК НПЦЕФ НОПЗПЕ ЙЪНЕОЙФШ Ч ОБЫЕК ЦЙЪОЙ, ОП ОЙЮФП ОЕ НЕОСЕФУС УБНП. нЩ ФПЦЕ ДПМЦОЩ ЙЪНЕОЙФШУС, УФБФШ ЛТБУЙЧЕЕ, ВПДТЕЕ, ЧЕУЕМЕЕ Й ДБЦЕ НПМПЦЕ.

рПЧЕТШФЕ, ЧУЕ ЪБЧЙУЙФ ПФ ОБУ УБНЙИ, ОЕ ВХДЕН УЕЗПДОС ЗПЧПТЙФШ П ФБЛЙИ ПЮЕЧЙДОЩИ ЧЕЭБИ, ЛБЛ ЪБТСДЛБ, РТПЗХМЛЙ ОБ УЧЕЦЕН ЧПЪДХИЕ. ъДПТПЧПЕ РЙФБОЙЕ, ЧЩ РТЕЛТБУОП ЧУЕ ЪОБЕФЕ УБНЙ, ЮФП ЧТЕДОП, Б ЮФП РПМЕЪОП. рТПУФП Ч ОПЧПН ЗПДХ РТЙНЕОЙФЕ ЧУЕ УЧПЙ ЪОБОЙС ОБ РТБЛФЙЛЕ. оБЮОЙФЕ У РПОЕДЕМШОЙЛБ Й ОЕ РТЕЛТБЭБКФЕ ЧП ЧФПТОЙЛ. зМБЧОПЕ, ЛБЦДЩК ДЕОШ ДЧЙЗБФШУС, ОЕ ДБЧБФШ ФЕМХ ТЦБЧЕФШ. йЪВЕЗБКФЕ ТЕЪЛЙИ РЕТЕЗТХЪПЛ. пТЗБОЙЪН ОХЦОП ФТЕОЙТПЧБФШ. пТЗБОЙЪХКФЕ УЧПЕ ЧТЕНС ФБЛЙН ПВТБЪПН, ЮФПВЩ НПЦОП ВЩМП Й ПФДПИОХФШ.

хЮЙНУС ПФДЩИБФШ

оЕРТЕТЩЧОПК ЮЕТЕДПК ВЕЦЙФ ЧТЕНС ОБЫЕК ЦЙЪОЙ. й УХФЛЙ, ЛБЛ РПМХУФБОЛЙ, РТПМЕФБАФ НЙНП, ОЕ УМЙЫЛПН ЪБДЕТЦЙЧБСУШ Ч РБНСФЙ. оБРТСЦЕООЩК ТЙФН ЦЙЪОЙ УФЙТБЕФ ЧЕТЕОЙГХ ДОЕК. оБН РТПУФП ОЕЛПЗДБ ПЗМСОХФШУС ЧПЛТХЗ. нПОПФПООПУФШ Й ПДОППВТБЪЙЕ ХЗОЕФБЕФ РУЙИЙЛХ, ПФТЙГБФЕМШОП ЧМЙСЕФ ОБ ТБЪЧЙФЙЕ МЙЮОПУФЙ. рПЬФПНХ ЛБЦДПНХ ОХЦОЩ ДОЙ ПФДЩИБ. пФДЩИБ ОЕ Ч ЧЙДЕ ЧБМСОЙС ОБ ДЙЧБОЕ, Б УНЕОБ ЧЙДПЧ ЪБОСФЙК, ОБУФТПЕОЙК, ПДЕЦДЩ. п ФПН, ЮФП ПФДЩИБФШ ОЕПВИПДЙНП, СУОП ЧУЕН. дЕОШ БЛФЙЧОПЗП ПФДЩИБ, ТБЪЗПЧПТПЧ Й ЙЗТ, ЬФП ФПЦЕ ПФДЩИ.

тБУЮЙУФЛБ ДПТПЦЕЛ ПФ УОЕЗБ ЧПЪМЕ ДПНБ, ЬФП ЧТПДЕ ВЩ Й ФТХД, ОП ЬФП ВХДЕФ ПФДЩИПН. вХДЕФ ПФДЩИБФШ ЧБЫ НПЪЗ, ЪБЗТХЦЕООЩК РПЧУЕДОЕЧОЩНЙ ЪБВПФБНЙ. б ЕУМЙ ДЕМБФШ ЬФП ЧУЕК УЕНШЕК. чЪСФШ МПРБФЩ Ч ТХЛЙ Й ХУФТПЙФШ УПТЕЧОПЧБОЙЕ: ЛФП ВХДЕФ ПВМБДБФЕМЕН РПВЕДОПЗП РТЙЪБ? хЧЕТСА ЧБУ, ЮФП Ч ЧЩЙЗТЩЫЕ ПУФБОХФУС ЧУЕ.

хУФТПКФЕ ЛПОЛХТУ ОБ МХЮЫХА ЖПФПЗТБЖЙА. оЕФ ЧПЪНПЦОПУФЙ ХВЙТБФШ ДПТПЦЛХ РЕТЕД ДПНПН? уМЕРЙФЕ УОЕЦОХА ВБВХ. б РПФПН РТЙЗМБУЙФЕ ЧУЕИ ОБ ЧПУЛТЕУОЩК ПВЕД. рХУФШ ЧУЕ УПВЕТХФУС ЧНЕУФЕ, ОЕ ФПТПРСУШ Й ЛТБУЙЧП ПДЕФЩНЙ.

уУЩМЛЙ РП ФЕНЕ

дМС ОБЮБМБ ОЕПВИПДЙНП ПРТЕДЕМЙФШУС, ЮФП УПВУФЧЕООП НЩ ИПФЙН РПНЕОСФШ Ч УПВУФЧЕООПК ЦЙЪОЙ, ЛБЛЙИ ГЕМЕК ДПУФЙЮШ.

еУФШ НБУУБ ТБЪМЙЮОЩИ ФЕИОЙЛ Й НЕФПДПЧ. тБУУНПФТЙН ДЧБ ОБЙВПМЕЕ ЬЖЖЕЛФЙЧОЩИ Й ДЕКУФЧЕООЩИ.

Наверное каждый человек говорил это себе в тот или иной период своей жизни. Но мало у кого получалось начать новую жизнь с понедельника. Так в чем же причина и стоит ли вообще начинать новую жизнь именно с понедельника? В данной статьей мы раз и навсегда разберемся в этом вопросе.

Я слишком часто пытался начать новую жизнь с понедельника, нового месяца и нового года. Начинал бегать по утрам, бросал курить, правильно питаться и такие цепочки можно продолжать очень и очень долго. Что-то у меня получалось что-то нет. Но набравшись опыта в начинании новой жизни:)), я выявил определенные правила и тенденции.

Стоит начать с того, что начинать новую жизнь с понедельника довольно глупо, так как по большей части это всего лишь ваше оправдание и отсрочка от того, что вы хотите в себе поменять. Вы просто не хотите меняться здесь и сейчас и придумываете волшебные понедельники и новую жизнь после нового года.

Итак давайте уже перейдем к приемам, которые облегчат и значительно увеличат шансы что-то поменять в вашей жизни.

1. В первую очередь нужно поставить себе цель, но и тут есть свои правила. Ошибка большинства начинателей заключается в том, что они ну уж очень сильно зацикливаются на результате и очень жестки к себе. Нужно лишь начать двигаться в нужном направлении, а не ставить себе цель скинуть нное количество килограмм за нное количество дней. Не стоит делать свою цель жесткое и ограниченной.
2. Еще очень важно начать что-то делать в ближайшие сутки, а не откладывать на понедельник, месяц или год. Откладывая ваши цели, вы показываете свою безразличность измениться себя и скорее всего задуманное останется на уровне забытой идеи.
3. Очередная ошибка многих людей - это все и сразу. Не стоит хвататься сразу за несколько задач(Скинуть лишний вес, бросить курить, выучить английский и так далее). Ведь начинать и так не просто, а когда на ваши плечи упадет куча целей будет еще сложнее. Рекомендую записать все ваши цели и выделить и них одну самую важную и начать именно с неё.
4. Также рекомендую завести дневник, в котором вы будете писать обо всех успехах, даже если они будут незначительные. Для вас это будет дополнительная мотивация чтобы действовать, а не опускать руки.
5. Хочется предупредить, что начать действовать еще только пол дела. Вам будет очень трудно на всем пути. Люди часто останавливаются на половине пути из за своей лени. У вас может и не получится с первого раза, но главное не сдаваться и начинать заново. Менять себя и развиваться это процесс всей жизни человека и не всегда все получается сразу.

Понедельник всего лишь день в календаре, а не начало новой жизни. Если вы хотите изменять свою жизнь, то начинайте прямо сейчас. Откладывая важные решения в своей жизни вы никогда ничего не измените.